五臟各自的排毒方法

一、如果肝臟有邪

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒，乳腺隨即增生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛

臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物

青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。在此推薦青色的橘子或檸檬。 草本閣  田丹健康工房購物

花蓮農會

龍潭農會

高雄市農會

關西農會

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力，達到保護肝臟的作用。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

4.眼淚排毒法

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧！讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。

二、如果心臟有邪

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠，心悸

心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素。 草本閣  田丹健康工房購物

馬太太

誠品書局

高雄物產館

無毒的家

三、如果脾臟有邪

1.面部長色斑

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多

脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒

例如：烏梅或食醋，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在短時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

四、如果肺臟有邪

1.皮膚呈銹色，晦暗

全身皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷

毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，而蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 草本閣  田丹健康工房購物

藤黃果窈窕梅

發酵黑蜜棗

發酵山楂紅果

純蜂蜜

機能酸梅湯

4.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

五、如果腎臟有邪

1.月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2.水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3.下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1.腎臟排毒食品－冬瓜

冬瓜富含汁液，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。

2.腎臟抗毒食品－山藥

山藥可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

3.按壓肝臟排毒要穴－湧泉穴

這是人體最低的穴位，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可。

資料來源：國學養心文化大講堂、田丹健康工房