回大國醫 / 五臟各自的排毒方法

五臟各自的排毒方法

2018-08-13   健康文摘編輯部

一、如果肝臟有邪

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

中醫認為肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒,乳腺隨即增生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛

臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物

青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。在此推薦青色的橘子或檸檬。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還能提升肝臟抵抗毒素的能力,達到保護肝臟的作用。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。

4.眼淚排毒法

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧!讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。

 
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回大國醫 / 五臟各自的排毒方法

五臟各自的排毒方法

2018-08-13   健康文摘編輯部

一、如果肝臟有邪

1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

中醫認為肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒,乳腺隨即增生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛

臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

怎麼排毒更順暢

1.吃青色的食物

青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。在此推薦青色的橘子或檸檬。 草本閣  田丹健康工房購物

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2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外,還能提升肝臟抵抗毒素的能力,達到保護肝臟的作用。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。

4.眼淚排毒法

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧!讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。

 

二、如果心臟有邪

1.舌頭潰瘍

中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.額頭長痘

額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠,心悸

心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛

心臟內出現瘀血也是一種毒素,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒

首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3.綠豆利尿排毒

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素。 草本閣  田丹健康工房購物

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三、如果脾臟有邪

1.面部長色斑

長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多

脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

3.脂肪堆積

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍

口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾臟排毒

例如:烏梅或食醋,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在短時間內排出體外。

同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3.飯後走一走

運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。

 

四、如果肺臟有邪

1.皮膚呈銹色,晦暗

全身皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘

中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷

毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢

1.蘿蔔是肺臟的排毒食品

肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,而蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。 草本閣  田丹健康工房購物

4.排汗解毒

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。

除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

五、如果腎臟有邪

1.月經量少,或經期短,顏色暗

月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫

腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎麼排毒更順暢

1.腎臟排毒食品-冬瓜

冬瓜富含汁液,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。

2.腎臟抗毒食品-山藥

山藥可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

3.按壓肝臟排毒要穴-湧泉穴

這是人體最低的穴位,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可。

資料來源:國學養心文化大講堂、田丹健康工房

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