人體的泵浦,快來鍛煉它!-台灣健康文摘報,健康文摘
人體的泵浦,快來鍛煉它!
2018-08-09   健康文摘編輯部

每個人身體裡有一個泵浦,每天幫助我們把血液運送到身體各處,這就是心臟。

如何減少心臟壓力 ?按壓這兩個身體泵浦,不僅能減輕心臟的壓力,還能發現身體存在的健康隱患。

年齡偏大,體質偏虛弱或是心肺功能不全的人,下肢容易出現腫脹的情況,這說明心臟有很大的負擔。

因為重力,血液會往下流。當血液到達下肢時,若只靠心臟,那麼心臟的工作量會太大。

這時我們身體會有一些特殊的結構説明下肢血液回流,起到輔助的作用。

1.下肢的泵浦

人久站時小腿肚會酸疼,就是因為其中的泵浦沒有作用,導致血液都留在原處了。

小腿肚的骨骼肌主要有支撐和運動兩個作用。

骨骼肌附著在骨骼上起到支撐,保持身體姿勢的作用,同時它的收縮會讓我們的關節產生運動。

運動過程中,幾個肌肉之間就相互擠壓,就會產生類似泵浦的作用。

而人到了一定的年齡,小腿上大多會出現疼痛酸脹的陽性反應點。

除了骨骼肌自己擠壓之外還可以通過一些特殊的動作,和外部的力量,幫助它更好的回血。

下肢的泵浦在小腿上,叫做胰腺點,它是足太陰脾經上的一個經驗穴。

雖然胰腺點的位置不固定,但是糖尿病、痛風等代謝類疾病患者通常會在這個位置上出現疼痛、筋結、條索等情況。

不僅是糖尿病,其他代謝紊亂的疾病如高血脂、高血壓、痛風等問題在胰腺點都有反應。

這個穴位對人體的代謝功能有很大的幫助。

【為什麼胰腺點對代謝有那麼大的幫助?】

當這個地方肌肉緊張時,代謝功能出現紊亂,泵浦就會失去或減弱它的作用,痙攣了。

如果能有效的去刺激這塊肌肉,讓肌肉恢復正常,那回血功能就正常了,代謝就改善了。

中醫認為,脾主統血,能推動下肢血液運行,而足太陰脾經的循行路線也在下肢。

所以按摩足太陰脾經上的箕門、血海、陰陵泉、三陰交等穴位,以及胰腺點,都有幫助下肢回血,促進血液循環的作用。

 
1 2
文章分享
更多文章
專題報導
薄荷是夏天最好的醫生

說起薄荷,大家肯定都不會陌生,在平時,我們都吃過清涼的薄荷糖,用過薄荷牙膏刷牙,打盹...

詳細內容
慢性腸胃炎危害大,不保養要吃虧

很多人並不重視慢性腸胃炎,到了病來如山倒才會追悔莫及,悔不當初! 慢性腸胃炎,在發病...

詳細內容
脖子前傾,讓你氣質全無?

為什麼有些人長相普通卻很有氣質,而有些人看起來五官身材都沒有什麼問題,但是整個人就是說不上...

詳細內容
鈣含量比牛奶還高的蔬菜!!

夏秋季節的餐桌上怎麼可以沒有毛豆呢? 嫩綠色、毛茸茸的毛豆莢看著就招人喜歡,買回來之...

詳細內容
熬夜拔掉你的髮、透支你的腎

熬夜是個剃頭匠 人的腎精充足,頭髮就會烏黑繁茂、潤澤明亮;如果腎精虧損,則多會出現頭...

詳細內容
秋天泡腳,清腸潤肺

一、晚上泡腳為什麼能補血 血虛、血淤:手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、...

詳細內容
歡迎關注健康文摘 LINE @
QR CODE
Appointment%20book
連接上海田丹健康工房養生信息
人體的泵浦,快來鍛煉它!
2018-08-09   健康文摘編輯部

每個人身體裡有一個泵浦,每天幫助我們把血液運送到身體各處,這就是心臟。

如何減少心臟壓力 ?按壓這兩個身體泵浦,不僅能減輕心臟的壓力,還能發現身體存在的健康隱患。

年齡偏大,體質偏虛弱或是心肺功能不全的人,下肢容易出現腫脹的情況,這說明心臟有很大的負擔。

因為重力,血液會往下流。當血液到達下肢時,若只靠心臟,那麼心臟的工作量會太大。

這時我們身體會有一些特殊的結構説明下肢血液回流,起到輔助的作用。

全台農會

1.下肢的泵浦

人久站時小腿肚會酸疼,就是因為其中的泵浦沒有作用,導致血液都留在原處了。

小腿肚的骨骼肌主要有支撐和運動兩個作用。

骨骼肌附著在骨骼上起到支撐,保持身體姿勢的作用,同時它的收縮會讓我們的關節產生運動。

運動過程中,幾個肌肉之間就相互擠壓,就會產生類似泵浦的作用。

而人到了一定的年齡,小腿上大多會出現疼痛酸脹的陽性反應點。

除了骨骼肌自己擠壓之外還可以通過一些特殊的動作,和外部的力量,幫助它更好的回血。

下肢的泵浦在小腿上,叫做胰腺點,它是足太陰脾經上的一個經驗穴。

雖然胰腺點的位置不固定,但是糖尿病、痛風等代謝類疾病患者通常會在這個位置上出現疼痛、筋結、條索等情況。

不僅是糖尿病,其他代謝紊亂的疾病如高血脂、高血壓、痛風等問題在胰腺點都有反應。

全台營業處

這個穴位對人體的代謝功能有很大的幫助。

【為什麼胰腺點對代謝有那麼大的幫助?】

當這個地方肌肉緊張時,代謝功能出現紊亂,泵浦就會失去或減弱它的作用,痙攣了。

如果能有效的去刺激這塊肌肉,讓肌肉恢復正常,那回血功能就正常了,代謝就改善了。

中醫認為,脾主統血,能推動下肢血液運行,而足太陰脾經的循行路線也在下肢。

所以按摩足太陰脾經上的箕門、血海、陰陵泉、三陰交等穴位,以及胰腺點,都有幫助下肢回血,促進血液循環的作用。

 

【位置】

沿著小腿脛骨內側向上推,推到骨頭拐彎處,是陰陵泉穴;

再取小腿腕部內踝尖向上四指的位置,是三陰交穴;

在陰陵泉到三陰交的連線上,取中間三分之一的部位,即為胰腺點。

在這個範圍內找到疼痛或筋結的部位,用指尖彈撥,既能健脾,也能促進下肢回血。

撥動3~5分鐘,直到這個地方可以忍受撥動的酸疼就可以了。

還有一些簡單的方法,讓小腿腓腸肌收縮,幫助回血。

【方法一】

站立,慢慢上提足跟,堅持3~5秒,再慢慢放下來,重複訓練,做到肌肉很累了就休息。

熱賣機能食品

【方法二】

坐下,腿伸平,向後勾腳尖,每次堅持3~5秒,再放鬆,重複練習,做到感覺酸沉就可以。

2.上肢的泵浦

上肢的泵浦在我們的小臂上,叫下青靈,是手少陰心經上的一個沒有固定位置的經驗穴。

心肺功能差的朋友,容易在手臂內側橫紋到橫紋下三寸的這部分區域內摸到較硬或較疼的部位。

通過按壓、握拳、屈腕,可以鍛煉下青靈,從而幫助上肢回血。

【解決方法】

找到硬的部位,拇指輕輕按住,然後握拳屈腕,堅持幾秒再鬆開,也可以配合握力器使用。

【作用】

幫助骨骼肌收縮,心臟回血,改善手臂血液循環。

資料來源:大醫生、田丹健康工房

文章分享
連接上海田丹健康工房養生信息
更多文章
服務時間:周一 ~ 周五 8:30~12:00, 13:00~17:30
最佳瀏覽器:Chrome、Firebox、Safari