陽虛長斑，陰虛長痘，腎虛...

2018-10-04   健康文摘編輯部 2246

陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭；脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝鬱就易長皺紋。

血瘀身體臉部呈現青筯；血熱就有紅血絲；血寒就生白殿風，牛皮癬。

1.腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷。

中醫認為「陽虛生外寒」，因此腎陽虛多表現為怕冷。

常表現為臉色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案

補陽益腎。建議多吃核桃，同時可運用具補陽的藥材來燉湯。

再加上枸杞、山萸、桂圓、大棗等，平時喝生薑泡水，韭菜、香菜等昇陽食物，美味而滋補。

2.腎陰虛：主要表現為上火。

腎陰虛容易出現口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺出汗等症狀。

解決方案

滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓、桑椹、枸杞等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛，正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年病的關鍵所在。

★ 身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們

1.怕冷

人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。

2.無緣無故感覺口鹹

鹹味和腎的關係十分密切的，無緣無故感覺口鹹，多為腎虛所致。

口鹹以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢等症狀。

3.出現恐懼感

如果一個人有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

4.牙齒鬆動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。

所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易鬆動。

5.唾液異常

如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。

所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

★ 三個小動作，輕鬆補腎氣

1.腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在腰椎處向上約四指的地方。

操作方法為

用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效

經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

2.關元穴

我們身體裡有一種維持生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。

中醫認為元氣禀於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養。

主要功能

推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

功效

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

3.湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。

它位於腳底中線前三分之一交點處。因此經常按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效

經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。