背部按摩保養的六個好處!
1,改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤。
2,改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。
3,改善腦部循環差,供血不足,供氧不足。
4,預防頸部淋巴結腫大,長痘。
5,預防老年癡呆,心腦疾病。
6,改善咽喉腫痛。
背部的保養是以脊椎為中心,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。
如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,關心背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。
一、背部養生區的保健方法
1.疏通膀胱經
膀胱經從頭到腳,貫穿人體,在人體背部有連著各個臟腑的俞穴,這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。
無論你身體有什麼毛病,只要疏通膀胱經,就會得到一定的緩解。
膀胱經是身體最大的排毒通道,它起到排除毒素、美容養生的作用。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
2.曬背取暖
避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
3.衣服護背
平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
4.搓背
可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
5.搓背
以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。
注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。
搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
6.撞背法
撞擊時,使氣集中於腰、肩、背之間。撞擊後可提昇陽氣,調節內臟,能使全身氣血通暢。
7.慎避風寒
背部為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康。
若背部受寒,容易誘發風濕、心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。
8.背部艾灸
艾灸是藉艾火的熱力和藥力給人體溫熱性刺激。
通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。
在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位於背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。
可以強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
9.背部捏脊
捏脊是兒童推拿的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5-10遍。
其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。
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