背部按摩保養的六個好處！

2018-09-20   健康文摘編輯部 5891

1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。

5，預防老年癡呆，心腦疾病。

6，改善咽喉腫痛。

背部的保養是以脊椎為中心，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。

如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否，往往影響著臟腑是否正常運轉。

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由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，關心背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

一、背部養生區的保健方法

1.疏通膀胱經

膀胱經從頭到腳，貫穿人體，在人體背部有連著各個臟腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。

無論你身體有什麼毛病，只要疏通膀胱經，就會得到一定的緩解。

膀胱經是身體最大的排毒通道，它起到排除毒素、美容養生的作用。

2.曬背取暖

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

3.衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

4.搓背

可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

5.搓背

以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

6.撞背法

撞擊時，使氣集中於腰、肩、背之間。撞擊後可提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

7.慎避風寒

背部為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康。

若背部受寒，容易誘發風濕、心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

8.背部艾灸

艾灸是藉艾火的熱力和藥力給人體溫熱性刺激。

通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

9.背部捏脊

捏脊是兒童推拿的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5－10遍。

其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。