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大國醫 回大國醫 背部按摩保養的六個好處!

背部按摩保養的六個好處!

1,改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤。

2,改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。

3,改善腦部循環差,供血不足,供氧不足。

4,預防頸部淋巴結腫大,長痘。

5,預防老年癡呆,心腦疾病。

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6,改善咽喉腫痛。

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背部的保養是以脊椎為中心,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。

如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否,往往影響著臟腑是否正常運轉。

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由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,關心背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。

一、背部養生區的保健方法

1.疏通膀胱經

膀胱經從頭到腳,貫穿人體,在人體背部有連著各個臟腑的俞穴,這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經上的排毒通道。

無論你身體有什麼毛病,只要疏通膀胱經,就會得到一定的緩解。

膀胱經是身體最大的排毒通道,它起到排除毒素、美容養生的作用。

膀胱經

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2.曬背取暖

避風曬背,能暖背通陽,增進健康。

3.衣服護背

平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。

4.搓背

可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

5.搓背

以濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

6.撞背法

撞擊時,使氣集中於腰、肩、背之間。撞擊後可提昇陽氣,調節內臟,能使全身氣血通暢。

撞背

7.慎避風寒

背部為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康。

若背部受寒,容易誘發風濕、心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養生工作。

8.背部艾灸

艾灸是藉艾火的熱力和藥力給人體溫熱性刺激。

通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。

在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位於背腰部足太陽膀胱經上,其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

可以強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

懸炙

9.背部捏脊

捏脊是兒童推拿的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複5-10遍。

其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。

資料來源:黃帝內經研究所
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