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蔬果食療 回蔬果食療 如果體內有濕毒排不出,教你幾個食療方

如果體內有濕毒排不出,教你幾個食療方

如何判斷自己身體是否有濕?

1. 頭髮愛出油。

2. 面部油亮。

3. 睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)。

4. 排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5. 小肚子大。

6. 耳內濕(耳禪濕)

中醫教你簡單的7個方法,體濕的朋友要多吃。

婦女證 自然療法導引

一、燕麥蜜豆荷包蛋

食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

做法:

1. 取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。

2. 水燒開後,關火,將雞蛋打入鍋內(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散),將蓋子蓋上,焖5分鐘左右即可。
(根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4~5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多點時間)

3. 牛奶煮沸,立即關火後,倒入蜜豆,攪拌均勻。

4. 將即食燕麥片倒入碗底,荷包蛋、牛奶蜜豆一併舀入碗內。

營業處

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二、蘋果枸杞紅糖小米粥

食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。

做法:

1. 將小米用清水洗淨,蘋果去皮切成塊。

2. 將小米和蘋果加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火,煮至20分鐘。

3. 加入枸杞和紅糖,繼續小火煮至10分鐘即可。

三、紅豆蓮藕湯

食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。

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做法:

1. 將紅豆洗淨,用清水浸四十分鐘;蓮藕去皮洗淨切塊備用。

2. 將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水,以大火煮滾。

3. 滾開後,揭蓋,關火,整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內,蓋鍋蓋,通電,大火燉2小時
(喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽)。

四、薏米仁紅豆湯

食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。

做法:

1. 薏米、紅豆、大棗洗淨,用清水泡20分鐘左右。

2. 紅豆、薏米倒入鍋裡加適當清水,大火燒開,換中火煮,直到紅豆開花。

3. 加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調紅糖食用。

五、大眾祛濕茶

食材:大眾祛濕茶1包、清水適量。

做法:先把它用水沖洗一遍,浸泡10分鐘,然後才放在爐上以大火煮開5分鐘,然後再轉小火一直煲1小時(即五碗水煎成一碗)就可以啦。

六、鴨架冬瓜粉絲湯

食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

做法:

1. 將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那裡多切掉一些,剁成塊備用。

2. 冬瓜切片,切點薑片,準備兩個八角。

3. 取砂鍋燒開一鍋水,加入薑片、八角、適量米酒。

4. 再次燒開以後,加入剁好的鴨架塊,蓋上燉煮50分鐘後,加入冬瓜片與清洗過的粉絲煮2分鐘。

5. 最後加入適量鹽燒開就可以了,盛入碗中撒點蔥末。

七、紅豆花生米鳳爪湯

食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。

做法:

1. 紅豆與花生米提前泡發。

2. 將雞爪剪去腳趾甲,與龍骨一起放入湯鍋,加適量清水,生薑一塊、八角一個,將水煮開。

3. 撈出雞爪與龍骨,用清水洗淨浮沫,棄生薑、八角不用。

4. 將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋,倒入紅豆及花生米加適量清水,加蓋,大火燒開,轉小火燉25分鐘。

5. 開蓋,加適量食鹽,就可以享用紅豆花生米鳳爪湯了。

資料來源:健康知識
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