這樣拍手100次，彌補久坐傷害

2018-05-25   健康文摘編輯部 1622

大家都有過這樣的經歷，寒冬臘月裡，雙手使勁搓熱，渾身也跟著感到一陣暖意；

炎炎夏日里，手心浸入冰涼的水中，彷彿就驅走了身上的熱氣。

為什麼手看起來不大，卻能調動我們全身的感官細胞呢

那是因為，手掌上遍布神經末梢以及經脈，直接聯通身體各個器官系統，與人體的健康息息相關。

人們常說十指連心，就很形像地描述了手的這種敏感。

手是疾病的放大鏡

手就像身體的一面鏡子，我們可以通過手部的一些細節，了解身體的健康情況。

最直觀的表現，就是手部皮膚的顏色變化，能反映出不少身體信息。

1.皮膚蒼白

白皙的皮膚是最常見的，正常情況下，應該是白裡透紅的。

不過很多人卻會出現黯淡的蒼白色，這有可能是血液流通不暢、貧血的緣故。

2.皮膚發青

手的皮膚較薄，血管的顏色很容易透出來，不少人能夠看到很清晰的靜脈血管。

如果雙手整體呈現青色，除了是血液循環不良外，也有可能是心臟傳導不良。

3.皮膚黃疸

正常的黃色皮膚，膚色均勻，透出微紅。

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但如果雙手接近黃疸的顏色，表示肝膽功能出了問題，需要及時就醫。

如果某個穴位上出現黃斑，並且夾雜著其他顏色，就有可能患有對應部位的慢性病。

4.皮膚潮紅

紅色反映的情況比較複雜，一般情況下，滿手潮紅表示人體有發熱的症狀。

如果是某塊區域或某個穴位上有暗紅、深紅色，可能是對應部位有很嚴重的炎症。

一旦某個穴位上出現鮮紅的、不褪的“斑點”，則有可能是對應的器官正在出血。

5.皮膚發黑

很多人年紀大了，手上也會長老年斑或者皮膚色素沉著，呈現出黑色。

如果是病理性的發黑髮烏、有微微凸起，有可能是在預示腫瘤。

每天拍拍手，幸福健康你都有

雙手的感覺非常敏銳，又聯通著身體內部。

平時有時間多拍拍手，刺激穴位與經脈，可以達到強身健體、保護內臟的神奇作用。

1.拍拍手心－改善消化系統

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。

拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。

手心所在的穴位對應消化系統，如果有腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的症狀，可以試著拍手心。

2.拍拍手背－緩解脊柱不適

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；

或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微紅微熱。

手背的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎等脊椎病，多拍拍手背有利於緩解症狀。

3.拍拍掌根－改善泌尿系統

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；

或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，到掌根微痛時就可以了。

掌根的穴區對應泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

這些器官有問題的人，建議經常拍一拍掌根，身體健康的人同樣也能起到預防作用。

4.十指互叩－緩解關節疼痛

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應肩、肘、腕及髖、膝、踝。

互叩這個動作，對關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

5.虎口對擊－調養肝脾

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和的人，有助於調養肝脾。

這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等症狀，建議經常做一做。

想不到每天拍拍手還能對身體有這麼多好處

這幾個簡單的拍手動作，平時在家可以邊看電視邊做，休閒的同時還強健了身體。