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健康新聞 回健康新聞 兩個時間多喝水,有助疏通血管!

兩個時間多喝水,有助疏通血管!

人體內的血液是一直在流動的,那麼對於一些生活中還有心腦血管的人群來說,他們體內的血液可能不能像正常人一樣暢通無阻,尤其是對一些血液濃稠的人來說,血液中甘油三酯的含量較多,很可能會使血液變得濃稠,那麼無法運行,通常在狹小的血管中流動是很容易出現堵塞的現象的。

什麼時間段血液最濃稠

一般情況下,人體一天中血液最濃稠的時間段是在早上起床後的兩小時,也就是上午差不多7點~9點這個時間段。

因為這時候剛剛睡醒,起床大腦皮層還沒有興奮,血管中的血液還處於一個相對靜止的狀態,所以血液也是一天中最濃稠的時間段,那麼也是心腦血管疾病的一個高發時間段。

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所以很多心腦血管疾病患者,還把這個時間段稱之為,魔鬼時間段。

那麼對於心腦血管疾病患者,想要稀釋血液要多飲水,下面說說飲水方法。

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飲水有哪些標準

1、控制飲水量

其實對於患有心腦血管疾病的患者,通過飲水確實能夠起到稀釋血液保護血管的作用。 那麼飲水量應該控制到多少合適呢?

一般情況下一天八杯水,那麼也就是說是2000ml的飲水量。

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尤其是早上起床後,可以適當的喝一點水,這樣能起到補充身體一夜流失的水分,達到稀釋血液的作用。

2、控制喝水速度

對心腦血管疾病的患者,除了要控制飲水量以外,喝水時也不能太急,無論做什麼事情都不能著急,一旦出現劇烈的行動或心理波動都容易導致血管升高,甚至有可能是血液淤堵或者破裂,危及我們的身體健康。

3、白開水最適宜

現在越來越多人喜歡喝茶,尤其是中老年人更喜歡喝濃茶,這樣的話就會因此攝入過多的外掛程式,也是會影響健康的,所以如果想要通過飲水稀釋血液呵護血管健康的話,最好是喝一些溫的白開水,這樣既乾淨又安全,相對來說更健康。

喝水的時間段一定要選好

生活中除了早上起床7點~9點這個時間段,血液最濃稠,要注意多喝水以外,平時也應該要注意多補充水分,這一點非常重要。那麼還有一個時間點,就是晚上睡前的1個小時之內飲用一杯水可以起到補水的效果。

因為人體在夜間消耗的水分也非常多,能起到對血液稀釋的目的,避免夜晚出現血液擁堵的情況,但一定要注意,千萬不要大量飲水,不然可能造成夜起頻繁,或者第二天出現水腫的情況,影響睡眠品質。

尤其是對現如今社會,心腦血管疾病的發病率也出現上升的趨勢,而且通過一個簡單的飲水就能達到很好的稀釋血液和血管健康的目的,尤其是在早上起床和睡覺之前這兩個時間段,多喝水可以有助於預防心腦血管疾病,對身體健康十分有益。

資料來源:健康養生通
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