
心臟好不好,看臉就知道
心臟好比人體發動機,身體所有的功能,都需要心臟泵血來維持。
但它又是最容易受傷的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等疾病,每年無情地奪走幾十萬人的生命。
心臟好不好,看臉就知道
在出現心悸、心前區疼痛之前,心臟病可能會讓你的顏值發生改變。
如果你掌握了察顏觀色的本領,就能早一步發現心臟疾病的苗頭,在關鍵時刻救自己一命。
1.脖子變粗
從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖相對較高,這些都與心臟疾病密切相關。
一般情況下,如果男性頸圍超過39厘米,女性頸圍超過35厘米,就說明脖子較粗。
每天不妨摸摸脖子,定期測量頸圍。
具體方法
將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣,至前面的喉結下方,完成測量。
如果頸圍超標,空閒時可做一些頸部操,比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等,以減少脖子贅肉堆積。
2.臉面浮腫
正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹,會引起臉部水腫,需注意飲食。
但不正常的浮腫需要重視,例如臉形出現腫脹、臉部肌肉組織鬆弛、用手指壓會出現壓痕、壓痕部位的皮膚會彈不起來。
這些變化可能預示心臟出現問題,應及時去醫院就診。
3.瞼黃色瘤
對中老年人來說,眼周出現黃色小腫塊,可能是體內脂質代謝異常的表現,也是誘發心臟病的重要因素。
這種黃色小腫塊,也稱黃色瘤,常見於四五十歲人群,主要是由低密度脂蛋白偏高,導致皮下脂肪堆積所致。
4.疲勞或失眠
女性患者在心臟病發作的前一周,會感到異常疲勞乏力,還有一些人會出現睡眠紊亂。
因此,如果突然格外疲勞或出現失眠,應考慮心臟是否出現異常了。
5 上氣不接下氣
爬一段樓梯就氣喘吁吁,而過去從來沒有這種現象,應警惕心臟問題。
躺下時出現呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的症狀。
6 腸胃出現問題
沒有徵兆的消化不良、嘔吐,可能是心臟病發作的前兆。
如果不是食物中毒,應當懷疑是心臟出了狀況,因為有時候心力衰竭患者會產生食慾不振的情況。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
7.不明原因大量出汗
當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時,要高度懷疑是心臟出問題了。
心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍,會造成心臟病發作的出汗症狀。
8.下巴疼痛
典型的心絞痛始自於胸骨後方,患者會感到胸部有壓力,這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。
不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。
因此,不要忽視身體各部位莫名的疼痛。
9.嘴唇發紫
嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色,可能存在血液循環不良的心臟病問題,建議出現該症狀後及時就醫。
如果滿臉通紅,很可能是二尖瓣狹窄所致。
由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故,患者面部會出現粉紫色斑塊。
10.舌下靜脈發黑
對於心腦血管患者來說,舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑,多數是血液循環不良導致的。
如果舌頭上有淤斑,並且伴有心慌、氣短,甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀,提示可能有心血管疾病;
如果伴有頭暈頭痛等症狀,則提示可能有腦血管疾病。
心臟要好,天然強心劑不能少
在自然界中,有一種營養物質藏身在各種食物之中,它被譽為植物強心劑。
它就是輔酶Q10,這是現在被認可的一種對於心臟特別的好東西。
說輔酶Q10大家可能不太熟悉,但是它的作用是不容忽視的。
它能激活人體細胞和細胞能量的營養,營養心肌,為心臟供血,是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。
哪些食物富含輔酶Q10呢
食物 | 輔酶Q10含量% |
沙丁魚 | 33.6 |
秋刀魚 | 26.8% |
豬心 | 25.6 |
豬肝 | 25.1 |
黑魚 | 25.1 |
豬腰 | 24.7 |
鮭魚 | 22.5 |
鯖魚 | 21.8 |
牛肉 | 21.2 |
豬肉 | 16.1 |
花生 | 11.3 |
花椰菜 | 10.8 |
櫻桃 | 10.7 |
大麥 | 10.6 |
黃豆 | 7.3 |
玉米 | 6.9 |
糙米 | 5.4 |
波菜 | 5.1 |
青菜 | 3.2 |
油菜 | 2.7 |
胡蘿蔔 | 2.6 |
萵苣 | 2.5 |
番茄 | 2.5 |
奇異果 | 2.4 |
芹菜 | 2.3 |
紅薯 | 2.3 |
橘子 | 2.3 |
茄子 | 2.3 |
豌豆 | 2.5 |
蓮藕 | 1.5 |
要讓心臟好,7種最傷心食物別吃了
1.餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當於人們每天鈉攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈。
如果你希望享受美味的湯,還是自己在家做為好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。
如果你打算吃番茄沙司,一定要仔細看食品標籤,選擇鈉含量低的品類。
3.牛肉乾
牛肉乾不含精製穀物,而且含有大量蛋白質,但鈉含量高也不容忽視。
這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。
4.冰淇淋
健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。
一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的膽固醇,更不用說其他奶油含量更高的冰淇淋了。
加上飲食中的肉類等,吃一個冰淇淋很容易導致膽固醇超標。
5.炸雞
烤雞胸肉是一種優質蛋白質,但如果連皮放到油鍋裡炸,營養成分就會發生改變。
6.炸薯條
它含有大量碳水化合物,易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽,經常食用還容易造成肥胖。
對心臟健康來說,可謂是三面夾擊。
7.熏肉和香腸
很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽,這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力,從而增加患糖尿病的風險。
更糟糕的是,加工肉製品中含有大量鈉,是引發高血壓的一個已知風險因素。
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