心臟好不好，看臉就知道

2018-05-24   健康文摘編輯部 1148

心臟好比人體發動機，身體所有的功能，都需要心臟泵血來維持。

但它又是最容易受傷的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等疾病，每年無情地奪走幾十萬人的生命。

心臟好不好，看臉就知道

在出現心悸、心前區疼痛之前，心臟病可能會讓你的顏值發生改變。

如果你掌握了察顏觀色的本領，就能早一步發現心臟疾病的苗頭，在關鍵時刻救自己一命。

1.脖子變粗

從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下，如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸脖子，定期測量頸圍。

具體方法

將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣，至前面的喉結下方，完成測量。

如果頸圍超標，空閒時可做一些頸部操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。

2.臉面浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹，會引起臉部水腫，需注意飲食。

但不正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹、臉部肌肉組織鬆弛、用手指壓會出現壓痕、壓痕部位的皮膚會彈不起來。

這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

3.瞼黃色瘤

對中老年人來說，眼周出現黃色小腫塊，可能是體內脂質代謝異常的表現，也是誘發心臟病的重要因素。

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這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白偏高，導致皮下脂肪堆積所致。

4.疲勞或失眠

女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力，還有一些人會出現睡眠紊亂。

因此，如果突然格外疲勞或出現失眠，應考慮心臟是否出現異常了。

5 上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。

躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。

6 腸胃出現問題

沒有徵兆的消化不良、嘔吐，可能是心臟病發作的前兆。

如果不是食物中毒，應當懷疑是心臟出了狀況，因為有時候心力衰竭患者會產生食慾不振的情況。

7.不明原因大量出汗

當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時，要高度懷疑是心臟出問題了。

心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍，會造成心臟病發作的出汗症狀。

8.下巴疼痛

典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。

不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。

因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。

9.嘴唇發紫

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良的心臟病問題，建議出現該症狀後及時就醫。

如果滿臉通紅，很可能是二尖瓣狹窄所致。

由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。

10.舌下靜脈發黑

對於心腦血管患者來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是血液循環不良導致的。

如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病；

如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。

心臟要好，天然強心劑不能少

在自然界中，有一種營養物質藏身在各種食物之中，它被譽為植物強心劑。

它就是輔酶Q10，這是現在被認可的一種對於心臟特別的好東西。

說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的。

它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血，是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

哪些食物富含輔酶Q10呢

要讓心臟好，7種最傷心食物別吃了

1.餐館的湯

一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。

如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

2.番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。

如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品標籤，選擇鈉含量低的品類。

3.牛肉乾

牛肉乾不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。

這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

4.冰淇淋

健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。

一杯普通的原味冰淇淋就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰淇淋了。

加上飲食中的肉類等，吃一個冰淇淋很容易導致膽固醇超標。

5.炸雞

烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋裡炸，營養成分就會發生改變。

6.炸薯條

它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖。

對心臟健康來說，可謂是三面夾擊。

7.熏肉和香腸

很多加工肉製品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。

更糟糕的是，加工肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。