痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
line_share fb_share
養病、養生,必讀本報知識
老人疾病 回老人疾病 你以為的這些好習慣,其實都是老年癡呆元兇!

你以為的這些好習慣,其實都是老年癡呆元兇!

老年癡呆,又叫阿茲海默症,也被稱為上帝最惡毒魔咒。

從某種意義上來說,它比癌症還可怕。 至今病因未明,沒有藥物可以治癒,只能緩解。

從小事開始遺忘,到最後忘了自己是誰,失去認知、思考、自理能力的同時,還可能有攻擊性,亂罵、亂打,對自己和家人來說,都是悲劇。

3秒鐘,我們只能眨眼2次,但是3秒鐘,全球就會增加一位新的確診病例。

在我國,再過幾年,一對夫妻贍養的4位80歲以上老人中,就將有一位是阿茨海默病患者。更可怕的是,科學研究發現,一些所謂的好習慣,其實可能是老年癡呆的元兇。 

01 清淡飲食

不舒服?吃清淡點

生病了?吃清淡點

婦女證 自然療法導引

大病初愈?  吃清淡點

醫生常說這句話,但是清淡到底是指什麼? 很多人走向極端,將清淡飲食等同於長期吃素,甚至油和鹽都不敢吃。                                    
如果長期吃素,會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀。 嚴重缺乏營養時,甚至會造成老年癡呆、結石、骨質疏鬆等疾病。

尤其是老年人群,應特別注意營養。 常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質,保證蔬菜、水果攝入。 糖和鹽要控量,但是一點不吃對身體更不利。

 02 太愛乾淨

英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。

結果發現,衛生條件和設施更好、城市化更高的國家,認知障礙症發病率也更高。

其中,衛生設施好的國家,認證障礙症發病率高出33%。

經常消毒,經常使用抗菌類藥物,從不接觸大自然...... 當生活環境太過潔凈,也是對生態平衡的破壞。

03 睡得太足

睡少了不好,睡多了也不好。

美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人,結果發現:成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間,死亡率最低。 睡眠超過8小時的長睡眠者,中風的可能性增加到了146%。

營業處

營業處 click

美國弗雷明漢心臟研究人員發現,每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆症的風險兩倍於平均水準。

不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服,那沒必要故意更改作息,若是為了賴床,或是突然莫名每天昏睡9小時以上,前者就要克服自己的惰性,後者就得去醫院了,因為昏睡是老年癡呆的早期症狀。

[ 最全老年癡呆防治手冊 ]

2大誤解

1.老年癡呆是自然衰老錯! 它一種疾病。

2.老年癡呆完全無葯可醫錯! 吃藥可以緩解進程,提高生活品質。   

              

5大陋習請遠離                               

1.抽菸。

2.吃東西狼吞虎嚥。                                  

3.吃飯吃很飽。                                   

免費學習會員 ★出現老化異常者。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
免費公益  學習會員
健康需知保健
  1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
  2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
    (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
婦女&咳嗽

4.飲烈性酒。                                   

5.使用鋁製的炊具和餐具。                        

9個鍛煉大腦秘訣

1.房間多掛照片,回憶快樂。

2.建立"記憶中心"。 準備一個櫥櫃或桌子,放上所有重要的東西,比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物,鞏固記憶,減少健忘。

3.閉著眼睛找燈開關,調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。

4.手裡轉核桃,刺激手上穴位。

5.學門樂器做大腦操。

6.常吃菠菜,德國烏爾姆大學研究發現,富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿茲海默症幾率。 不過吃之前要焯一下。

7.學一門外語。

8.適量吃點雞肉。

9.每天散步20分鐘。                         

10大早期症狀預警

1.記憶力衰退,記不起眼前或短期內發生的事。

2.處理熟悉的事情出現困難。

3.語言表達產生困難。

4.喪失時間觀念與方向感,甚至會迷路。

5.判斷力與警覺性降低。

6.理解力或安排事務的能力下降。

7.常把東西亂放在不適當的地方。

8.情緒發生劇變,動輒發怒。

9.個性改變。

10.失去活動力,無法照顧自己。                               

幾個簡單手指動作預防老年癡呆

不想患上老年癡呆,學會預防變得無比重要。 那麼該如何預防老年癡呆的發生呢? 研究表明,手指的各類運動可促進腦部血液迴圈,延緩腦神經細胞的老化,促進理解、記憶等功能。

今天就給大家介紹一套可以預防老年癡呆、促進軀體健康、提高生活品質的手指操。 手指操一共十個動作,每個動作兩個八拍,簡單易學,一起來動一動吧。

1.手心相對,上下摩擦

2.手心搓手背

3.雙手十指交叉用力相握

4.雙手十指交叉握拳,順時針轉動

5.單手指尖相對

6.雙手握拳,再用力放開

7.一手握拳,一手五指散開

8.一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展
9.一手手心按壓一手指尖

10.兩手拇指、食指做爬梯動作

如果你嫌麻煩,平常可以和家人朋友玩玩下面的手指遊戲。

1.一支槍打四隻鳥

2.手指數數:1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16

這兩個遊戲看起來雖簡單,但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的交互能力。

資料來源:首都醫科大學三博腦科醫院
VIP
文章分享
line LINE Facebook
更多文章
本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
如果對你有幫助,請加入我們
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
state_flower

聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。
up