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婦女醫學 回婦女醫學 頸椎病牽涉全身健康

頸椎病牽涉全身健康

「全身疾病的根源在於頸部」,日本神經外科專家松井孝嘉如說,脖子雖然是身體最細的部位,卻是連接頭顱與軀幹的『生命線』。

● 頸動脈主管大腦供血,淋巴結是人體免疫第一道防線,脖子裡的神經調節全身。

從中醫的角度來說,脖子還是全身經絡的貫穿之處,包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。

● 脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位,是養生保健「要點」。

因此,脖子健康身心安,絕非誇大之辭。

脖子如此重要,卻很『嬌氣』,是各類疾病偷襲的『重災區』,首當其衝的就是頸椎。

一、頸椎病青睞美女

頸椎病也「好色」?一點不假!

美女的一個重要標準,就是要有細長柔美的脖子,這樣的脖子卻是頸椎病的最愛。

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脖子細長,低頭的時候,第七頸椎-也就是低頭時突出最明顯的那個頸椎,以及前後的頸椎、胸椎,毫無遮攔地顯露出來,容易受風。

而且頸椎附近的肌肉太薄弱了,很難分擔頸椎受到的壓力,始終在孤軍奮戰的頸椎,自然要被壓出病來。

從人類進化史上來看,四肢爬行的動物,為了抵抗地心引力對頭部的吸引,走路時頭部一定要抬起,才能看到前方的路與獵物。

這種長久的抬頭過程,使牠們的頸椎以及頸椎附近的肌肉都非常粗壯。

身體的進化規律就是這樣的,只有當它從純粹的功能中解放出來,才可能向優美變化。

當猿人開始直立行走,頸部不再負責抬頭,只負責承重頭部和靈活轉頭,就開始變細變長。

這個美,是有成本的。在一樣的生活環境裡,一樣受風,一樣經常低頭,這個美女主持人會得頸椎病,換成拳王泰森就不會,因為拳擊這類有些粗魯的運動是需要相對原始的體型相配合的,泰森的脖子就粗而短。

越是高級的器官組織,進化成熟越晚,退化也越早。頸椎就恰恰符合這個規律,它在體現了人體優美的同時自身也最脆弱。

另外,女性的很多愛美習慣也會加重頸椎病。

1. 長期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面。

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當姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。

而穿高跟鞋會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上,對椎骨的壓力迅速增大,容易加重損傷。

2. 穿過緊的內衣

很多女性為了讓胸部看起來堅挺,會選擇很緊的內衣,或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊,這些都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。

同時,肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢,加速肌肉老化,導致肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,這就很容易加重頸椎病。

3. 留長髮甩劉海

長髮飄逸最能表現女性美,卻也是引發頸椎病的誘因。

因為,長髮女性的一個慣性動作就是甩頭髮,這個動作要先稍低頭,然後手向後理頭髮,頭髮同時順勢向後外方轉個圈。

這個動作往往是反覆、長期而且單側的頸椎運動,很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

4. 著清涼吊帶衫

有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈,引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動力平衡失調,影響正常的生理彎曲。

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時間長了就會導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經和血管,從而加重頸椎負擔。

另一方面,穿吊帶衫時脖子完全暴露在外,容易使頸背肌肉受寒,誘發頸椎病。

二、頸椎病擅長偽裝

在許多人看來,只有頸部疼痛,甚至出現頭暈、四肢麻木、疼痛等症狀才算是得了頸椎病,殊不知,頸椎病還會偽裝成其他相似的症狀。

有一則「誤把頸椎病當心臟病治療三年」的新聞,引人唏噓。

從三年前開始,王女士經常感到胸悶、心慌、氣短,到醫院檢查多次,心臟卻並未發現太大異常,吃藥也不見改善。

直到最近,她聽說一個朋友得了頸椎病,跟她症狀有些類似,才趕緊找到骨科專家檢查,果然被確診患有嚴重頸椎病。

原來,頸椎和上胸椎的小關節錯位時,會壓迫到交感神經和副交感神經,從而影響到支配心臟的神經,繼而引發心臟疾病,表現出心律失常等症狀。

頸椎病真是太狡猾了!那麼,除了心臟病,頸椎病還會有哪些意想不到的【偽裝】呢?

1. 高血壓

頸椎病引發的高血壓,通常是由頸部交感神經興奮導致毛細血管收縮引起的,屬於繼發性高血壓的一種,需要結合治療頸椎病才能把血壓穩定下來。

與單純的高血壓病人不同的是,有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

2. 乳房疼痛

頸椎病引起的頑固性乳房疼痛被稱為頸性乳房疼痛,大多是由於睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導致頸椎發生退行性病變所引起的,這類頸椎病會壓迫和刺激頸神經根,從而導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性。

頸椎病引起的乳房疼痛有一定的特點:會表現為單側痛,並伴有頸部和肩背部疼痛,但乳房檢查沒有異常表現。

頸性乳房疼痛的高發人群主要包括長期工作者、長期肩部負重者以及易遭受外力損傷的女運動員等。

3. 胃炎

有部分頸椎病會使交感神經受到刺激或損傷,大腦皮質和丘腦會反射性地引起胃腸交感神經功能的興奮,從而導致胃、十二指腸的逆蠕動,促使膽汁返流而損傷、刺激胃黏膜,引起胃部的急性或慢性炎症。

專家提醒,頸椎病的症狀其實比一般人想像的要複雜,頸椎病的診斷也並不像想像中那麼簡單。

醫生需要詳盡、細緻地詢問病史,在體格檢查和輔助檢查的基礎上,還需經過慎重分析、鑑別之後才能得出結論。

遇到上述幾類症狀的患者,如果治療一段時間後效果不佳,應該及時找骨科醫生檢查頸椎是否有恙。

三、保護頸椎有講究

著名演員濮存昕曾是頸椎病的老病號,不過現在他的脖子已經不疼了,其獨門秘訣是「每天爬行鍛煉200步」。

具體方法是:頭向上抬,膝蓋不能著地,四肢撐地爬,以每次100步為一組,盡量分上午下午各100步。

骨科專家證實,爬行確實可以緩解頸椎疾病,但爬行時手掌與手腕受力較大,要注意避免手腕關節受傷,手掌落地時要均勻用力,速度不要過快。

除此之外,保護頸椎還頗有講究。

1. 宜多打羽毛球,少打乒乓球

頸椎病人萬萬不要選錯鍛煉方法,像跑步、走路、跳舞這類活動,脊柱、關節都需要承擔體重,且基本鍛煉不到頸椎,經常要低頭的乒乓球也不適宜。

比較適宜頸椎病患者的,是放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽等活動,還可以進行空手甩臂練習,不但能促進血液循環,對肌肉也是一種按摩。

另外,頸椎病人最忌做大幅度的頸部環繞動作,這會使椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發麻等症狀。

2. 可以多做『小燕飛』

『小燕飛』對頸椎、腰部肌肉和腰椎恢復都很有效,根據其難易程度可以分為三種。

● 站姿小燕飛:患者呈站立姿勢,兩肩向後平移,雙手平伸,掌心相對或向後,雙臂慢慢伸向後上方,如燕子俯衝時的收翅動作。

腰部需以腰骶為中心慢慢向前送,從側面看有點像挺肚子,頭部自然抬起。

● 半姿小燕飛:俯臥,面部朝下,雙臂以肩關節為端點,慢慢抬起並向與地面平行的位置移動,根據肩關節柔韌性不同。

隨著手臂向上,輕輕抬起上身和頭,雙肩向後向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。

● 標準小燕飛:在半姿小燕飛的基礎上,兩腳輕輕抬起,腰骶部肌肉略收,最終用胸廓的肋骨和整個腹部支撐身體。

3. 枕頭合適方能無憂

枕頭要枕在頸部,而不只是枕後腦勺。

枕頭不需要多高級,符合身體曲線就好,高度嘛,一般平臥時可以在8厘米左右,側臥時和半肩差不多高。

同時要提醒大家,不要坐在軟沙發上看書報,尤其是老年人。

人坐上軟沙發後臀部會下陷,背肌因而會在骨盆後部被拉長;頭往下看書,又會使背肌在頸部被拉長;而同一塊肌肉多次被拉長,時間一久,頸椎病發病的機率也會增大。

半躺臥床會傷害頸椎,因為人躺著的時候,脖子處於一個彎曲狀態,頸椎長期彎曲,椎間盤受壓,很容易造成椎間盤突出。

特別提醒

一旦出現頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等症狀,要及時就醫,確診是頸椎病後要及時治療,以免錯過最佳治療期。

資料來源:健康知識
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