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胃不好,少吃三果,多飲三茶

十胃九病,大部分的胃病,都是因不良的習慣所導致。

你對胃不好,它又怎麼會好好對你?

看看下面這些不良生活習慣,你都中了幾條?不好,大多有這些習慣

1、不吃早餐

胃酸將傷害胃黏膜,進而對胃造成傷害。

2、邊吃飯、邊說話、邊玩手機

嚥下氣體過多,消化不良,導致慢性疾病。

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3、喜歡重口味飲食

麻辣燙,滾燙火鍋,爽口川菜,誘人燒烤等,加重胃病。

4、喜歡喝冷飲,吃海鮮

胃喜溫怕冷,冷涼食物,會損害胃部健康。

5、午餐吃的太油膩

食物在胃裡停留時間久,增加胃部壓力。

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6、晚飯吃的晚,愛吃宵夜

影響消化,胃腸得不到休息,胃黏膜不能及時修復,久而久之可能增加胃癌風險。

7、吃飯快,狼吞虎咽

粗糙的食物,直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使胃動力下降。

8、好喝酒,常貪杯

酒精直接損害胃黏膜,使其出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。

9、愛抽煙

使胃黏膜的血液供應減少,傷害胃黏膜,干擾胃的排空功能,容易造成膽汁反流到胃裡,對胃黏膜有很強的損傷作用。

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胃不好,少吃「三果」

1、柿子

柿子,含有一定的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻,就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊,形成結石。

2、奇異果

奇異果,屬寒性,過量食用會損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。

此外,其所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

3、鮮棗

鮮棗吃太多,會傷腸胃。

而且鮮棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

胃不好,多飲「三茶」

茶療,在調理胃病方面,有其獨特的優勢。胃不好,可以多喝點茶飲,有助胃部健康。

1、蒲公英黑苦蕎茶:養胃、消積、胃脘痛

用「藥食兩用」的小植物蒲公英、黑苦蕎,搭配在一起做茶飲,每日泡水飲用,有很好的養胃暖胃效果。

蒲公英,藥食兩用,全株可入藥、入胃經,有很好的養胃效果。

可以清胃熱、消胃炎、治胃痛,對幽門螺桿菌也有抑製作用。

黑苦蕎,能消積,有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

2、紅茶:護胃養胃

紅茶,性質溫和,經過發酵烘製而成,茶多酚在氧化酶的作用下,發作酶促氧化反應,含量削減,對胃部的刺激性就隨之減小了。

另外,這些茶多酚的氧化產物,還能夠促進人體消化,因此,紅茶可以養胃。

3、大麥茶:促消化:促消化

大麥,屬於粗糧,用其泡茶飲,可改善腸胃功能,促消化。

《本草綱目》記載:「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥茶最好現煮現喝,效果更佳。

資料來源:健康知識
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