胃不好，少吃三果，多飲三茶

2021-09-11   健康文摘編輯部 263

十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習慣所導致。

你對胃不好，它又怎麼會好好對你？

看看下面這些不良生活習慣，你都中了幾條？不好，大多有這些習慣

1、不吃早餐

胃酸將傷害胃黏膜，進而對胃造成傷害。

2、邊吃飯、邊說話、邊玩手機

嚥下氣體過多，消化不良，導致慢性疾病。

3、喜歡重口味飲食

麻辣燙，滾燙火鍋，爽口川菜，誘人燒烤等，加重胃病。

4、喜歡喝冷飲，吃海鮮

胃喜溫怕冷，冷涼食物，會損害胃部健康。

5、午餐吃的太油膩

食物在胃裡停留時間久，增加胃部壓力。

6、晚飯吃的晚，愛吃宵夜

影響消化，胃腸得不到休息，胃黏膜不能及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

7、吃飯快，狼吞虎咽

粗糙的食物，直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使胃動力下降。

8、好喝酒，常貪杯

酒精直接損害胃黏膜，使其出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。

9、愛抽煙

使胃黏膜的血液供應減少，傷害胃黏膜，干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，對胃黏膜有很強的損傷作用。

胃不好，少吃「三果」

1、柿子

柿子，含有一定的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻，就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，形成結石。

2、奇異果

奇異果，屬寒性，過量食用會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

此外，其所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

3、鮮棗

鮮棗吃太多，會傷腸胃。

而且鮮棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

胃不好，多飲「三茶」

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。胃不好，可以多喝點茶飲，有助胃部健康。

1、蒲公英黑苦蕎茶：養胃、消積、胃脘痛

用「藥食兩用」的小植物蒲公英、黑苦蕎，搭配在一起做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。

蒲公英，藥食兩用，全株可入藥、入胃經，有很好的養胃效果。

可以清胃熱、消胃炎、治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。

黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

2、紅茶：護胃養胃

紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。

3、大麥茶：促消化：促消化

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。」

大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。