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健康新聞 回健康新聞 春天最怕「火燒肺」!趕快吃點它,滅掉身體裡的致病火

春天最怕「火燒肺」!趕快吃點它,滅掉身體裡的致病火

皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等症狀接踵而至,現代醫學將這種現象解釋為:各種地熱能引起身體代謝產物,和有毒物質在體內積滯,所產生的症狀。

中醫認為,這是由於春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。

那麼,各種上火應該怎麼應對?!

1、口舌生瘡:吃豆芽

春季氣候乾燥,新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。豆芽能清熱,有利於肝氣疏通、健脾和胃。

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2、皮膚發乾:喝溫水

春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時可以適當泡些檸檬蜂蜜水喝。

3、乾咳無痰:暖中焦

乾咳無痰、鼻乾眼燥、喉嚨發癢、無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。

步驟:

① 取黑芝麻50g、粳米100g、生薑3大片、紅糖適量。

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② 黑芝麻炒熟,碾成細末。

③ 鍋內放入粳米、生薑熬煮,煮熟後,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

4、乾咳有痰:散風熱

若出現乾咳、痰黏,咽喉乾燥伴有喉嚨痛、發熱汗出,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

步驟:

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① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖適量。

② 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

5、頭暈頭脹:菊花茶

春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。

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6、口乾口臭:拌蓮藕

如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等,多是胃裡有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。

7、手腳心熱:枸杞水

若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗、腰酸背疼,往往是有腎火的表現,建議用枸杞、菊花泡水喝。

8、心煩失眠:蓮子心

出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關。

推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。

二、春暖燥傷肺

中醫有句話叫「溫邪上受,首先犯肺」,因此,春季養肺的重要性不亞於養肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣,養肺要抓好一早一晚。

1、早上運動排濁氣

一天中養肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強。

建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動,以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。

2、晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。

為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。

資料來源:健康知識
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