身體的這2個部位，經期千萬別碰

2021-01-19   健康文摘編輯部 1040

經期不建議有性生活、不要吃涼的，這是大多數人都知道的。

但是你知道嗎？

身體還有這兩個地方，經期千萬不能碰！很多經期異常表現，正是因為你忽視了這兩個部位！

這2個部位，經期別碰！

一、腰部

在經期，不少女性會出現一些不適症狀，其中最多的可能就是腰酸背痛了。

這腰一酸痛，大家就會下意識的自行捶打，搥搥腰部，似乎這個腰痛就會有所緩解。

但是，這種捶打腰部的方法不僅不能緩解腰部不適的症狀，同時還會嚴重危害女性健康，造成適得其反的效果。

1、經期中出現腰部酸痛，主要是由於盆腔充血而引起。

如果此時對腰部進行捶打按摩，會造成盆腔中充血更加嚴重，使得腰部酸脹的感覺加劇。

2、同時，經期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸，還不利於子宮內膜剝落之後創面的修復和癒合，還會使得經血量增多，從而延長經期。

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3、不僅如此，當子宮內膜上的創面未癒合時，還常受到外部的捶打刺激。

還容易造成細菌感染，導致婦科疾病的產生。

其實，經期中出現腰部酸痛屬於正常的表現，我們只需要多休息，等經期症狀穩定之後便會自動消失。

二、足部

處於經期中的女性常會感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，不少人可能在這個時候會選擇按摩來緩解不適，其中就包括足部按摩。

但在足部隱藏了人體諸多的養生穴位，並且這些穴位是和人體的五臟六腑相對應。

足部進行按摩，能促進人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經絡，有利於氣血的正常運行。

但是，在經期中對足部進行按摩，會促進全身的血液循環，從而影響子宮的正常出血量，這也會導致經血量增多。

另外，經期間女性的身體敏感度相對於平時而言要提高很多。

此時，子宮的收縮能力也在不斷增強。並且不良的按摩手法，還會擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動受到影響，給女性身體造成不良的損害。

其實，在經期中易感到疲勞，是由於體內缺鈣而導致的。

在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質的食物來緩解就可以了。

另外，多做一些簡單的腿部等局部按摩，也是緩解疲勞感的有效方法。

但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴重的危害。

上面說的這些，皆是不建議大家在月經期間做的事情。

至於其他像能不能吃巧克力、冰淇淋之類的問題，就看個人的情況。

如果吃了不舒服，就不要吃，如果沒什麼反應，想怎麼吃就怎麼吃。

應對經期，最關鍵的是自己舒服，不要讓各種毫無道理的禁忌束縛了自己。