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健康新聞 回健康新聞 造成老年癡呆的3大主因

造成老年癡呆的3大主因

老年癡呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。

具體表現有:記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙,以及人格和行為改變,病因至今未明。

65歲以前發病者,稱早老性癡呆;65歲以後發病者,稱老年性癡呆。

現在因為心血管疾病的年輕化,老年癡呆發病的年齡也提前了,大概在45歲左右,甚至還有三十多的。

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可能很多人不相信,但從現在大多數人的飲食和生活習慣來看,是有根可尋的。

臨床表現,根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。

第一階段(1~3年):為輕度癡呆期。

第二階段(2~10年):為中度癡呆期。

第三階段(8~12年):為重度癡呆期。

最終昏迷,一般死於感染等併發症。

3個習慣,勸你趁早改掉

1、長期飽食

長期飽食,容易導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退現象。

所以,每餐堅持只吃七分飽,保持頭腦清醒,控制體重減肥。

2、吃得太油

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經常吃的油膩是很多中年人不能克制的,特別是肉類,要是吃得過多,血液裡的膽固醇含量是會一步步增多的。

膽固醇高的人,發生老年癡呆的風險直接提升了3~5倍!

3、久坐不動

經常坐著不動,對人的背、腰、腿都是有危害的,但這並不是所有的危害。

研究發現,長時間靜坐,還容易導致癡呆!

所以,適當的活動,才能改善記憶力,讓大腦保持年輕的狀態。

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大腦最愛的5種食物

1、核桃:增強記憶力

早晚吃幾個核桃,能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4顆,吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等症狀。

24節氣「大寒」養生知識 大寒 大寒的特點 此時按理該是全年最冷的時候,但從北方吹來的寒流通常多見於小寒時節,所以天氣有時反而不如小寒那般酷冷。 大寒是二十四節氣之尾,也是冬季即將結束的時節 看更多

2、花生:延緩大腦衰退

實驗證明,經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老,是名副其實的「長生果」。

3、雞蛋:促進大腦發育

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂,這些物質都對神經發育有著重要的作用,能夠促進大腦的發育,增強記憶力。

4、海帶:健腦益智

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效。

海帶等藻類食物中的磺類物質,是大腦發展過程中不可缺少的。

5、魚肉:防止腦細胞退化

魚肉中含有豐富的DHA,俗稱「腦黃金」,能夠防止腦細胞退化,延緩大腦衰老。

對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。

如何預防老年癡呆

1、多聽音樂

專家研究發現,音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用,而且還能對人的各種感覺有所刺激,進而活躍腦功能。

2、不用鋁製炊具

檢查發現,癡呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。

人體內鋁的增多,鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

3、防治便秘

通過對上萬名老年人的調查和研究發現,長期性便秘會使人的智力水平下降,並且查明80%以上的老年癡呆症患者與便秘有關係

因此防治便秘,有助於預防老年癡呆症。

如果你有這些壞習慣的話,請趕快改掉!預防老年癡呆,從年輕做起!

資料來源:健康知識
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