腎氣不足的危害有哪些

2020-09-17   健康文摘編輯部 2443

腎臟可是很重要的器官，想要身體健康，必須要堅持補腎，而且不管男女都是一樣的，補腎都是日常必做的事情。

一、腎氣不足的危害

1、嚴重脫髮

根據中國醫學的說法，人們可以通過觀察頭髮的情況來判斷腎氣是否充足，比如說看頭髮的潤澤度，這種說法是有一定道理的。

比如說：當人體內腎氣不足的時候，身體就無法榮養頭髮，時間一久，頭髮就會變得像樹枝一樣乾枯，並且很容易脫落。

一般出現這種情況的話，隨便抓一下，手上就會出現許多的頭髮。

自己睡的枕頭、洗澡間，甚至是常來回走過的地方，都會留下自己的頭髮。

2、聽力下降

身體的各大器官都是有聯繫的，其中腎臟就與多個器官有密切的聯繫，比如說：腎氣充不充足，會影響聽覺功能。

如果人體的腎氣不足的話，就會出現耳鳴、聽力下降等問題。

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尤其是老年人腎氣不足的時候，聽力會變得更差。

3、黑眼圈重

中國醫學認為，五色對應五臟，其中黑色與腎臟對應。

當人體腎氣不足的時間一久，眼部就很容易堆積大量的黑色素，進而讓人們出現黑眼圈。

其中，女性若是腎氣不足，不僅黑眼圈會很重，而且臉部還很容易出現淡黑色的斑塊，甚至月經也會變得沒有規律。

4、精力差

一個人腎氣充足，整個人看起來就會精神煥發，體力也會很充沛，總感覺有使不完的勁，而且整個人也不容易感到累。

相反，若是一個人腎氣不足的話，他們的身體運轉就會變得非常慢，因此，精力也無法得到足夠的濡養。

整個人看起來就會顯得無精打采，甚至哈欠連天，好像整天熬夜、沒睡醒一樣，給人一種十分疲累的感覺。

二、腎氣不足該如何補腎

1、打打太極

如果你想要避免腎氣不足等問題，就要走出家門運動，比如說打打太極。

太極是一項緩慢運動，是以腰部為樞紐的，很適合身體虛弱的人鍛煉。

要知道腰部作為腎之府，如果能夠經常活動腰部的話，能夠促進腎臟氣血通暢，進而起到補腎效果。

2、適當吃些藥膳

材料：藥膳包1kg、生薑150g、熟附片30g、大蒜和菜油適量。

做法：

◆ 將生薑刮皮洗凈再煨數備用。

◆ 將熟附片放入洗好的砂鍋中，加入清水先煎熬兩個小時。

◆ 接著將生薑、大蒜等放入砂鍋中，加適量清水燉煮後，就可以起鍋食用了。

熟附片具有溫補脾腎的作用。

所以，日常適當吃這款具有補腎效果的藥膳，對於腎氣不足的人來說，要記得吃一吃。