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護肺必喝小藥茶

秋冬季節是呼吸道疾病的高發季,許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。

在此推薦幾種護肺的小藥茶,大家可根據需要選用。

一、羅漢果茶

羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。

做法:取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡後放涼飲用。

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具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的作用。

注意:羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。

二、四寶茶

做法:將麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水飲用。

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能清肺潤喉,生津利咽。

這類茶性質較為平和,沒有明顯副作用,在人群上沒有絕對的禁忌。

但如果發現明顯過敏徵狀時,應立即停用。

三、石斛煎水

它用於滋陰清熱,有護肺的作用。

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如果經常覺得口乾、喉嚨痛,選用石斛泡水緩解。

鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛,每天可取10克泡茶。

建議:煎煮後取水服用,以利於發揮藥效。

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痰濕重的人群(舌苔厚膩)、脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。

無論選擇哪種藥茶,都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。

除了喝藥茶,還建議大家可多吃一些潤肺的瓜果和食物。

梨是首選養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽的水果。

此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5~6顆。

更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和發熱。

四、補肺首選杏仁

「蘿蔔杏仁乾薑梨,治咳有效不求醫。」

補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等,而其中當季最好的,非杏仁莫屬。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種,甜杏仁滋潤補肺功效更強。

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效:潤肺、清積食、散滯

杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫熱時喝;和豬肺一起燉湯,也有滋養緩和之效。

當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

資料來源:有問食經
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