護肺必喝小藥茶

2020-08-31   健康文摘編輯部 1905

秋冬季節是呼吸道疾病的高發季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。

在此推薦幾種護肺的小藥茶，大家可根據需要選用。

一、羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用。

具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的作用。

注意：羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

二、四寶茶

做法：將麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水飲用。

能清肺潤喉,生津利咽。

這類茶性質較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。

但如果發現明顯過敏徵狀時，應立即停用。

三、石斛煎水

它用於滋陰清熱，有護肺的作用。

如果經常覺得口乾、喉嚨痛，選用石斛泡水緩解。

鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛，每天可取10克泡茶。

建議：煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。

痰濕重的人群(舌苔厚膩)、脾胃虛寒者(拉肚子)最好在醫生指導下服用。

無論選擇哪種藥茶，都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。

除了喝藥茶，還建議大家可多吃一些潤肺的瓜果和食物。

梨是首選養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽的水果。

此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6顆。

更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發熱。

四、補肺首選杏仁

「蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。」

補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等，而其中當季最好的，非杏仁莫屬。

杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯。

杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。

當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。