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大國醫 回大國醫 耳鳴不要命,但很折磨人

耳鳴不要命,但很折磨人

耳鳴這件事困擾很多中年人,今天和大家說說,這個問題到底應該怎麼調養。

80%的人都有耳鳴,耳鳴6個月以上反而重調理、輕治療。

對於80%的人而言,他們出現了耳鳴,但無其他耳部疾病,也不影響生活、工作、休息,大可不必在意。

但是如果耳鳴不斷加重,影響到睡眠、工作、生活,就需到醫院就診,但是這類人通常只佔20%。

如果經過檢查沒有明顯的器質性病變,如聽神經瘤、顱內血管瘤等,或者經過長期用藥沒有明顯效果,則可以考慮用一些傳統中藥來改善徵狀。

★ 值得注意的是:6個月以上的耳鳴反而是主張自己適應、調理,而不是治療的。

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★ 專家醫生說:3個月內的耳鳴患者,臨床多是用血管擴張及營養神經的藥物,必要時可配合高壓氧治療。

◆ 3~6個月內:治療效果也相對較好,治療通常是口服藥物。

◆ 6個月以上:稱為慢性耳鳴,多無需處理,治療效果也較差,以適應為主。

一、中醫講耳鳴「肝腎虧虛」

中醫認為,肝腎虧虛是導致耳鳴的主要原因(這裡的肝腎虧虛,主要是指陰虛和精血虛損)

這一現象在40歲左右的壯年人身上十分常見,而且男性多於女性

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肝腎虧虛除了會導致耳鳴徵狀之外,還有睡眠品質差、頭暈眼花、心煩易怒、頭髮早白等。

40歲以上出現這些問題的人,都可以考慮從滋補肝腎的角度入手調理

今天和大家重點介紹,吃兩味中藥能夠改善這些問題。

1、桑葚

桑葚是一種典型的藥食同源的食物,經常被用於改善肝腎陰虛、精血虧損

它對於人到中年之後出現的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。

◆ 桑葚除了可以單吃之外,還可以取乾品泡水代茶飲

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◆ 也可以將桑葚攪碎取汁,煎熬成稀膏,再加入蜂蜜攪拌後裝罐,置放冰箱中備用。

 每天吃一小勺,一週後就可以感覺到效果。

◆ 用桑葚泡米酒,兩個月後開封,每天晚上喝1小杯,也有不錯的調理作用。

三種方法,大家選擇自己方便操作的就行了。

2、何首烏

《本草綱目》認為它養血益肝、固精益腎、健筋骨、不寒不燥

適合肝腎虛損的人緩解耳鳴、面色萎黃、頭暈腦脹等徵狀。

何首烏最簡單有效的辦法是,將其打粉後,每天用3克以開水沖泡飲用。

注意:這裡的何首烏指的是制何首烏,不要用生何首烏。

二、睡前「鳴天鼓」

身體沒有實症的耳鳴最讓人苦惱,除了上面這2味藥您可以嘗試之外,還可以加上這套理療動作。

有不少朋友每天堅持做「鳴天鼓」,把耳鳴給治好了,這也是中醫自我理療的一種,很有效果。

做法:兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以稱作「鳴天鼓」。

功效:改善耳鳴,剛開始可以做50次,以後每天堅持睡前重複做36次,可以預防眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等,還能改善睡眠

三、晨起「叩天鐘」

也就是叩齒,即空口咬牙,不僅能強健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛煉。

早晨醒來後,先不說活,摒棄雜念,閉目,然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,次數不限。

可以採用三種方法「輕叩」、「重叩」、「輕重交替叩」

牙齒好者重叩,牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。

注意事項:剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著鍛煉的進度,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳

力度可根據牙齒的健康程度量力而行,此為完成一次叩齒。

中醫認為:腎生骨髓,腎氣實則齒更發長。

堅持每天叩齒,還可以促進臉部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,達到延緩衰老的作用

一般出現耳鳴都會去醫院治療,如果是器質性病變,還治得好。

但耳鳴多年的通並大多是治療效果不佳,無法得出具體器質性病因的,就只能靠自己調理了。

資料來源:健康養生大百科
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