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中醫 回中醫 多搓這3處,趕跑濕氣

多搓這3處,趕跑濕氣

有不少人洗澡時都習慣搓一搓,尤其是在夏天裡,總覺得污垢搓的越多越乾淨,真的是這樣嗎?

一、這樣洗澡,濕氣越來越重

其實,這些灰白色的細長條澡泥,主要來自於生理性污垢,是人體皮膚自然產生、分泌的代謝產物,包括老化脫落的細胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢,包括體表微生物、環境汙物、各類化妝品或外用藥物的殘留,以顆粒狀沉積在皮膚的表面。

很多人洗澡覺得搓得越多越乾淨,但其實這個觀點是有待商榷的。

過度清潔皮膚污垢,會破壞皮膚角質層。

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尤其在夏天。我們常常會開著風扇和空調,這時候濕氣就會「乘虛而入」。

所以,搓澡別太用力,也別太頻繁,否則體內的濕氣會越來越重,也會降低皮膚抵抗力以及誘發或加重皮膚病

總之,搓澡講究適可而止,最好隔幾天搓一次,溫柔一點,以皮膚不發紅、不疼為宜。

二、洗澡不擦乾,易感冒又加重濕氣

夏天裡,有些人洗澡後,圖省事和涼快,要麼草草擦身體,甚至擦都懶得擦乾脆風乾。

其實,洗澡後不擦乾身體,最直接的後果,就是被感冒盯上。

身體經常濕噠噠的,還容易被濕邪入侵,加重體內濕氣。

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所以,洗完澡一定要擦乾,不好的洗澡習慣會加重濕氣,而好的習慣能夠去除濕氣。

三、趕跑濕氣,洗澡多照顧3處

1、腋窩

腋窩處有極泉穴,是心經的重要穴位。

經常搓一搓,不僅排濕氣,還能疏導心經鬱火。

2、肘窩

肘窩外側的曲池穴,都是人體關鍵「排汙口」。

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3、腘窩

腘窩中心的委中穴,也是人體的「排汙口」。

方法:每週或隔週在肘窩、腘窩處連續揉搓5~10分鐘。

◆ 打上沐浴露後再搓。這樣能保護嬌嫩的皮膚。

◆ 老年人、孕婦以及其他行動不便人群,請小心,謹防摔倒!

四、這些時候不要洗澡

不管天氣怎麼熱,不管是涼水還是溫水,這些時候最好別洗澡,否則易虛脫、暈厥!

1、滿身大汗時

運動後、滿身大汗時不要立即洗澡。

要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡,而且要補充營養物質和水分,以免虛脫。

2、喝酒後

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。

而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。

酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷

3、飽餐後

飽餐後洗澡,全身皮膚血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少。

會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38°C時,身體的熱量消耗可增加20%,身體十分虛弱,此時洗澡容易發生意外。

6、血壓低時

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。

7、饑餓時

饑餓時洗澡,可能會因為低血糖而出現頭暈、多汗、體力不支的情況。

五、總結提醒

出汗多的季節,每天洗一次澡即可,最多也不要超過兩次。

而為了保護皮膚油脂膜和有益菌群的完整,水溫不宜太高,應與體溫接近。

一般以35°C~40°C的溫水為宜,但最好也不要洗冷水澡。

資料來源:健康養生大百科
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