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60歲以後最好的養生

★ 前言

玩。是一種慾望!

很多老年人到了50多歲,生活就變得越來越枯燥、無聊,用年齡來掩蓋自己荒蕪的內心。

說白了,就是不再「玩」,也不會「玩」了!

殊不知,「玩」是一種慾望!你不貪玩,連孩子都不願親近你。

再也沒有比孩子更有「玩」的慾望了!

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所以,孩子的心態才純真、蓬勃!

中老年人過日子,一定要像孩子那樣,帶上點「慾望」,讓自己會玩、貪玩!

會玩,是一種高雅的活法,是一種年輕的心態,是延緩衰老的最佳妙方!

1、「玩經」就是「長壽經」

幾乎所有長壽的老人,都有自己的一套「玩經」。

世界著名科學家牛頓年老後,最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡,絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。

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著名經濟學家於光遠更稱自己為「大玩學家」,研究「玩」幾乎成了他的第二專業,玩電腦、寫部落格、玩智力遊戲,一點不比年輕人差。

2、玩,讓你鍛煉身體、促進記憶力

精神矍鑠的總是那些「愛玩」的老人。

老人們一起出遊、跳舞、打球、寫毛筆、下棋等,不僅鍛煉身體,精神狀態也大不一樣。

即使不出門,很多老人也有自己的玩法,如讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜等,都能讓他們忙得不亦樂乎。

「玩」可説明老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。

外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環,減少心血管疾病的發生。

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如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出,還能平添一份自豪感,覺得「我還是有用的」。

最關鍵的是:「玩」能幫老人擺脫孤獨,心裡通達敞亮,自然有利延年益壽。

3、老年人更該有「玩心」

不少人退休後,要麼覺得失去了生活目標,做什麼都沒興趣;要麼圍著兒孫轉,甘願做家庭保姆,不願意為「玩」多花什麼心思。

而且,老人即便有玩心,也玩得很拘束。

相比,中國國內老人認為「人越老就得越穩重」,但國外老人卻以當「老頑童」為傲。

年紀越大就越該放得開,年輕時不敢想的事情,如果到老都不嘗試一把,那該多遺憾。

「玩」就是尋找自信和快樂的過程!

4、從家裡玩起,還要走出去

外國老人對家居佈置情有獨鍾,自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁,不僅可美化居室,對手腦也是很好的鍛煉。

老年人一定要有一群投緣的玩伴。

有些老年人玩花、玩鳥,卻很少與人交往,這並不是一種好的生活狀態,老年人比年輕人更需要朋友

玩也不能只侷限在家裡,老年人應該多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、攝影等,多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式,可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體,給單調的老年生活增添一抹色彩,有益身心。

相比之下,很多中國老人,家裡十幾年都是一個樣,自然沒有新鮮和樂趣。

★ 結語

「慾望」在很多場景下,大多是貶義,但對於生活帶點「慾望」,小編覺得再褒義不過。

人生,就像一場爬山。

我們在攀爬的過程中,會非常的辛苦,甚至一度想要放棄。

只有「慾望」,才會讓我們的人生充滿無限動力,繼續努力地向上攀爬。

在這世界上活著,你可能什麼都沒有。

60歲以後,對於這世界的重要性更是大大縮減。

帶上點「慾望」,學會貪玩,你會發生退休後的人生,再累也美好!

資料來源:老年網校
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