60歲以後最好的養生

2020-08-19   健康文摘編輯部 4650

★ 前言

玩。是一種慾望！

很多老年人到了50多歲，生活就變得越來越枯燥、無聊，用年齡來掩蓋自己荒蕪的內心。

說白了，就是不再「玩」，也不會「玩」了！

殊不知，「玩」是一種慾望！你不貪玩，連孩子都不願親近你。

再也沒有比孩子更有「玩」的慾望了！

所以，孩子的心態才純真、蓬勃！

中老年人過日子，一定要像孩子那樣，帶上點「慾望」，讓自己會玩、貪玩！

會玩，是一種高雅的活法，是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！

1、「玩經」就是「長壽經」

幾乎所有長壽的老人，都有自己的一套「玩經」。

世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。

著名經濟學家於光遠更稱自己為「大玩學家」，研究「玩」幾乎成了他的第二專業，玩電腦、寫部落格、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。

2、玩，讓你鍛煉身體、促進記憶力

精神矍鑠的總是那些「愛玩」的老人。

老人們一起出遊、跳舞、打球、寫毛筆、下棋等，不僅鍛煉身體，精神狀態也大不一樣。

即使不出門，很多老人也有自己的玩法，如讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜等，都能讓他們忙得不亦樂乎。

「玩」可説明老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。

外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環，減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能平添一份自豪感，覺得「我還是有用的」。

最關鍵的是：「玩」能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。

3、老年人更該有「玩心」

不少人退休後，要麼覺得失去了生活目標，做什麼都沒興趣；要麼圍著兒孫轉，甘願做家庭保姆，不願意為「玩」多花什麼心思。

而且，老人即便有玩心，也玩得很拘束。

相比，中國國內老人認為「人越老就得越穩重」，但國外老人卻以當「老頑童」為傲。

年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。

「玩」就是尋找自信和快樂的過程！

4、從家裡玩起，還要走出去

外國老人對家居佈置情有獨鍾，自己製作掛飾靠墊、養花養草、粉刷牆壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉。

老年人一定要有一群投緣的玩伴。

有些老年人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是一種好的生活狀態，老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只侷限在家裡，老年人應該多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、攝影等，多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式，可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調的老年生活增添一抹色彩，有益身心。

相比之下，很多中國老人，家裡十幾年都是一個樣，自然沒有新鮮和樂趣。

★ 結語

「慾望」在很多場景下，大多是貶義，但對於生活帶點「慾望」，小編覺得再褒義不過。

人生,就像一場爬山。

我們在攀爬的過程中，會非常的辛苦，甚至一度想要放棄。

只有「慾望」，才會讓我們的人生充滿無限動力，繼續努力地向上攀爬。

在這世界上活著，你可能什麼都沒有。

60歲以後，對於這世界的重要性更是大大縮減。

帶上點「慾望」，學會貪玩，你會發生退休後的人生，再累也美好！