硒對心腦血管病的5大作用

2020-08-07   健康文摘編輯部 2281

很多人一到40歲，身體就開始出現各種疾病，其中，以心腦血管疾病居多。

於是，有人就會產生疑問，為什麼才到不惑之年，身體就已經變成這個樣子了呢？

事實上，這種情況主要由兩大方面原因造成。

1、不良生活習慣和勞累

40歲這個年齡階段意味著，大多數人都要承擔家庭和工作兩方面的責任，生活和工作兩邊的壓力都非常大。

長期勞累以及不良生活習慣，再加上年輕時的放縱，全都在此刻爆發出來，脆弱的身體終於不堪重負，引發了心腦血管疾病。

2、硒攝入量太低

許多人認為只要改變生活習慣和有效的釋放壓力，就可以改變自身健康，但這個想法是大錯特錯的，因為硒是人體必需的微量元素。

在人體新陳代謝、維持心臟生理功能、預防疾病方面起著重要的作用。

一旦硒攝取不足，就會引發心腦血管病、糖尿病、肝病，甚至是癌症等惡性疾病。

世界衛生組織通過一段時間的調查和研究發現，缺硒可能導致40多種疾病的發生，而心腦血管疾病就是其中之一。

然而，中國是低硒國家，人均每日硒攝入量僅為36微克，遠低於中國營養學會建議的每日補充50~200微克的規定量。

所以，這也是導致心腦血管病的主要高發原因之一。

因此，40歲以上人群，在未來10年內發生心腦血管疾病的可能性，要比其他年齡階層高出很多。

對此，營養專家建議，40歲以上人群，可考慮適當補硒來預防和改善疾病與身體亞健康狀態。

★ 硒對心腦血管病的5大作用

硒是心腦血管的重要保護劑，硒對血管和心臟有五重保護作用。

1、清除血液垃圾

心血管疾病患者，其血漿中有害的脂質過氧化物濃度較高，可促使血液中微小物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊，引發冠心病。

而硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成、預防心肌梗死的作用。

2、調理血脂

膽固醇是健康的大敵，當血膽固醇增高時，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病。

而硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及三醯甘油代謝、降低血黏度、預防心血管疾病發生。

3、抗老化

研究證實，加速中老年人血管壁老化的主要物質是有害自由基，通過清除有害自由基，可以延緩血管壁衰老。

而硒是強抗氧化劑，能及時清除體內的有害自由基。防止人體血管老化、預防心肌梗死、中風(卒中)等心血管疾病的發生。

4、增強心肌細胞

硒能減少心腦血管疾病的發生，還可以保護心肌細胞，促進心功能指標的改善。

心臟健康，則泵血能力得到改善，可以減少高血壓、冠心病、心肌炎等心腦血管疾病的危害。

5、調節免疫力

缺硒可導致免疫能力低下，而補硒可提高機體免疫力。

臨床證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。