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回人體筋骨 圓肩、駝背毀氣質
圓肩、駝背毀氣質
身材上的「小瑕疵」,多穿點衣服就能遮一遮。
但是,體態有問題,衣服穿再多也遮不住。
更扎心的是,圓肩(俗稱含胸)通常還會和脖子前傾、駝背等問題一同出現,形成一個惡性循環,醜上加醜。
婦女證 自然療法導引
♀ 怎麼知道自己有沒有圓肩問題呢?
側對著鏡子自然站直,看看自己耳朵和肩膀中部的連線。
如果是一條斜線的話,就說明存在圓肩問題。而且,線越斜,說明圓肩程度越嚴重。
時間長了,肩頸就會經常酸痛不舒服,關節活動也會受限。
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(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
從左往右,圓肩程度依次加重。
萬幸,圓肩這個不良體態,我們有改善方法。
接下來介紹的這個動作,隨時隨地都能做,而且不費力氣,閉著眼都能學會。
但唯一的要求是:長期做,堅持做,把它當成你的生活習慣。
﹠ 記住這個動作-直臂外旋
1、先將手臂完全伸直,然後向外擰轉肘窩,然後用力將整條手臂靠近身體。
2、這個動作可以很好的刺激到背部的小圓肌、和手臂後側的肱三頭肌長頭。
3、如果你是女生,可以這樣走路,可愛又迷人。
4、男生也可以這樣走路,瀟灑帥氣。
堅持一段時間,肩膀線條好看了,身姿挺拔了,衣架子更好了,悄咪咪地就變美了!
資料來源:丁香生活研究所
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