肝好不好，腳先知

2020-07-29   健康文摘編輯部 2971

俗話說：「百病始於腳，養生先養腳。」

隨著生活水平不斷提高，人們在平時也是非常注重養生，但是在養生的同時，往往忽視了內臟器官的保養。

肝臟作為人體的啞巴器官，所以人們往往忽視了肝臟的重要性，認為沒有感覺到疼痛，就是健康。

其實肝臟沒有痛覺神經，所以被稱為「沉默的羔羊」。

肝好的人，腳上一般沒有4異常

1、雙腳掌紋增多

肝臟是人體非常重要的排毒器官，當肝臟受損的時候，血液就會受到影響。

而雙腳是距離心臟較遠的地方，容易出現腳掌紋路增多。

如果你發現自己的腳底紋路變得非常明顯，而且變得非常多，很可能是肝臟向你發出的求救信號，最好即時去醫院檢查肝功能。

2、腳底皮膚粗糙乾燥

空氣較乾燥的季節，人的皮膚就會變得粗糙、乾燥。

當腳底的皮膚出現乾燥、粗糙的現象時，多數人都認為這只是與天氣有關係，其實這與內分泌也有密切關係。

當內分泌出現失衡的現象，就會導致皮膚變得暗黃粗糙。

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而肝臟細胞受損，也會擾亂身體的內分泌，久而久之便會導致皮膚出現蛻皮，乾燥等現象。

3.、腳底乾燥蠟黃

正常情況下，人們腳底一般都是紅潤細膩的，說明身體非常的健康。

但是，如果你發現自己的腳底出現變黃粗糙的情況，那麼很可能是肝細胞受到損傷。

肝功能一旦受損，血液中的膽紅素就無法正常代謝，反而逆流回血液當中，就會導致腳底出現發黃的情況。

4、雙腳腳掌發白

平時也可以觀察一下雙腳腳掌顏色的變化，這樣也能夠及時了解肝臟的健康。

當肝臟受到影響時，身體的新陳代謝速率以及血液循環也會受到影響。

血液中就會存在大量的代謝廢物，導致血管堵塞等情況，腳掌也會出現無光澤的現象，甚至顏色會略白一點。

平時你的腳底若出現以上這些變化時，很可能是肝功能異常向你發出的警告信號。

肝臟對於人體至關重要，所以，在平時一定要養成良好的生活以及飲食習慣。

我們都知道喝酒容易傷肝，因為90%的酒精都是通過肝臟進行代謝的，但其實在生活中，有些食物甚至比喝酒還要傷肝。

四大類傷肝食物

1、高糖食物

吃太多含糖量高的食物，不僅容易轉化為脂肪儲存在肝臟，影響肝臟健康，甚至會誘發脂肪肝等問題。

常吃高糖的食物，更容易導致體重增加，而脂肪堆積會引起肥胖，又是很多疾病的根源。

希望大家能夠減少高糖食物的攝入，比如巧克力，奶油蛋糕等等。

2、醃製食物

各種醃製的酸菜、臘肉、鹹菜等，都應該是很多人經常端上飯桌的食物。

但是，加工醃製類的食物，其鹽分非常多，且隨著醃製的時間越長，含有的雜質會越多，比如亞硝酸鹽，硝酸鹽等。

人在吃過之後，其實肝臟只能排出其中一部分的毒素，大部分還是會停留在體內。

所以常吃醃製類的食物，也會加重肝臟的負擔，影響正常的肝功能。

3、燒烤、麻辣燙

根據研究表明，肉直接在高溫下進行燒烤會產生一種叫做苯並比的物質，這種物質會加重肝臟的負擔。

愛吃辛辣刺激食物的人，更容易損害到胃黏膜，使胃酸分泌增加，加重肝臟負擔。

尤其是，對於本身已經患有肝臟疾病的人，更應該少吃辛辣刺激的食物。

比如：辣椒、芥末等，有助於減輕肝臟的負擔，讓你的肝功能越來越強大。

4、高脂食物

吃太多高脂油膩的食物容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積在肝臟內形成脂肪肝。

除了少吃五花肉等肥甘厚膩的食物外，在外就餐時盡量不要點油炸、油煎、香酥等食物。

飲食上多以蒸、煮、燉等清淡的烹飪方式，這樣更有助於減輕肝臟的負擔，呵護身體的健康。

而對於火腿腸、培根等加工肉類食品，脂肪含量也比較高，盡量少吃。

俗話說：「治病不如防病」，想要養護肝臟的健康，除了藥調理飲食之外，也要保證充足的睡眠。

人只有進入到深度睡眠，才有助於肝臟的排毒和代謝，維持機體正常運轉。