最抗餓的早餐，營養又過癮

2020-07-08   健康文摘編輯部 1345

早餐是一天中最重要的一餐，晚飯可以不用吃，但是早飯是必須要吃的。

畢竟，一日之計在於晨，所以，早餐是關鍵，無論多忙碌，都要為自己準備一份營養又好吃的早餐。

為新的一天開個好頭，才能精神抖擻一整天。

那麼，早餐吃什麼才能又飽又營養呢？

小編為你們推薦公認4種「最抗餓」的早餐，便宜又營養。

一、煎餅餜子

一張如紙的薄餅裡面包上雞蛋、蔬菜、蔥花等食材，營養又好吃。

看著老闆那敏捷的手法，一澆、一旋、一磕、一撒、一掰、一鏟，每個環節思路清晰，手速又快，最後再刷上甜麵醬，前後加起來用不著2分鐘就能吃到。

咬一口香酥脆嫩，早上來一個，一上午飽腹感滿滿的。

二、各類小麵

米麵類的小吃，是全中國人都非常喜愛的。

俗話說得好：「北有炸醬麵，南有雲吞麵，東有陽春麵，西有麻辣小麵。」

由此可見，麵是廣遍全天下的，只不過各個地方吃法是不一樣的。

◆ 有些地方是注重澆頭。

◆ 有些地方是在意湯頭。

但是都不會影響麵本身味道，若早上吃上一碗熱呼呼的麵，想必是很享受的。

三、白饅頭

饅頭是北方人的最愛，每天吃個饅頭配鹹菜，是再普遍不過的事情了。

饅頭本身又大又圓，吃著很是結實，並且它耐存儲、不易變質，製作的手法更是簡單。

如果你早上真是太過忙碌的話，那至少買個饅頭放著，餓了啃一啃，還是可以維持很久的。

四、茶葉蛋

雞蛋的營養是眾所皆知的，每天早上吃一顆雞蛋，對身體是很有幫助的。

它能補充人體所需要的蛋白質，雖然看起來就這麼小小一枚，但它給人的飽腹感還是挺強的，可以說是最抗餓的一種早餐。

茶葉蛋帶著它清新的茶香，吃起來也很美味，絲毫不會讓人覺得膩。

每天來一顆，一天都是精氣十足的。