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身體健康的跡象

1.懂得釋懷

中年之後,該釋懷的釋懷,該放下的放下。

不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。

我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。

如果自己不愛惜,又有誰會真的在乎?

懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。

2.願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變,生活觀念也在不停地變換更新。

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我們不能總守著以往的觀念來過日子,也要懂得與時俱進,多了解現在的新觀念。

如果你願意走出家門,去探索這個精彩的世界,接受當下最新潮的事物和觀念,那你一定就是一個樂在享受生活的人。

3.總是很樂觀

據《美國心理學家雜誌》報導:

「約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有著積極的態度。

有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

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4.性格開朗,喜歡交朋友

俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事。

澳大利亞研究表明,朋友多還能促使人長壽。

更有相關的研究結果表明:

「與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。」

朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。

5.喜歡清理東西

如果你是一個定時清理家中物品,並捨得將不用的東西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一條。

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這說明,你很有長壽的潛質。

家中最後只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。

生活中,不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。

當你清理完後就會發現,還是原來那個家,但自己似乎住得更舒服了。

6.有真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授說:

「良好的人際關係是很好的減壓劑,而知道有人一直支援著你,會讓你身心都保持健康。」

7.有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。

老了,才真正懂得知冷知熱的老伴,是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個知冷知熱的老伴,生活也會更加快樂溫暖,自然就會更加健康長壽了。

8.身體微胖

現在人們都「以瘦為美」,其實微胖的人才長壽。

有研究發現:

「到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低,並且對環境的適應能力較強。

而當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。」

9.多數時候更愛步行

研究表明:

「每天堅持步行30分鐘的人,可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣,也有研究稱肥胖婦女,可通過每天增加10分鐘的運動,來改善其心臟健康狀況。

因此,午飯後不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。

10.有一雙強健的腿

背靠牆站立,腳慢慢往前走,然後再退回來直到你保持一個平穩狀態,但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。

盡最大可能保持這種姿勢,每天做一次,並且每次增加幾秒鐘的時間。

這10個跡象,你有幾個?

資料來源:國學文化正能量
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