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蔬果食療 回蔬果食療 長斑吃山楂、怕冷喝杜仲茶、將軍肚喝冬瓜湯

長斑吃山楂、怕冷喝杜仲茶、將軍肚喝冬瓜湯

1. 愛長斑-吃山楂

特徵表現:不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經、皮膚粗糙、眼睛紅絲多、牙齦易出血。

養生推薦:山楂紅糖水。

山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

2. 林妹妹-喝玫瑰茶

特徵表現:體形偏瘦、多愁善感、不愛合群、常感到情緒低沉、無緣由地嘆氣、易失眠。

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養生推薦:玫瑰茶、檸檬片、金橘茶。

用乾玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。

金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。

檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。

此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。

3. 過敏人-用靈芝粉

特徵表現:常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏。

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常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

經常吃些靈芝粉,可以起到一定的預防過敏的作用。

夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。

4. 將軍肚-喝冬瓜湯

特徵表現:大腹便便、晚上睡覺打鼾、光彩照人、腦門油亮、易出汗且多黏膩。

容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦:冬瓜湯。

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冬瓜有利尿、祛痰的功效,常吃還可以清熱解毒。

痰濕體質的人要控制甜食和油膩食物的攝入量。

5. 口乾族-吃木耳桑葚

特徵表現:容易口乾、皮膚乾、眼乾、大便乾,總覺得很缺水。

體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

養生推薦:木耳和桑葚。

黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的滋陰作用。

另外,將梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝,也有甘涼滋潤的效果。

6. 口苦族-吃芹菜

特徵表現:經常出現口臭或感到口苦、容易長痔瘡和粉刺、臉部和鼻尖一般都是油亮亮的、性格比較急躁。

養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。

另外,將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。

6. 覆感兒-喝山藥汁

特徵表現:反覆感冒、出汗、說話聲音低,不愛運動。

很多小孩反覆感冒,被稱作覆感兒,這和氣虛體質有關。

養生推薦:山藥汁。

山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。

另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

7. 怕冷族-喝杜仲茶

特徵表現:怕冷、衣服比別人穿得多、手腳冰涼。

夏天不喜歡吹空調、肌肉不健壯、性格多沉靜、內向,這屬於陽虛體質。

養生推薦:杜仲茶。

當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用,不過當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。

陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

資料來源:有問食經
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