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    養病、養生,必讀本報知識
    大國醫 回大國醫 身上有這些特徵,說明身體特健康

    身上有這些特徵,說明身體特健康

    長命百歲,是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能長壽,也是要健健康康的。

    以下健康身體的特徵,可以對照一下,如果你滿足的越多,那就說明你越健康。

    1.傷口修復迅速

    如果傷口容易好,說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

    如果是小傷口、輕度燒傷,需要長時間痊癒,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。

    傷口

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    2.穩定的體重

    中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。

    這時只要不是太胖或太瘦,那就不必刻意的減肥或增肥。

    體重一旦能夠保持穩定,就說明身體非常健康。

    如果體重突然變化,就意味著身體出現某種不健康因素,需要格外注意了!

    3.一夜睡眠充實

    健康的睡眠狀態是,一覺睡到天亮。

    睡眠質量差,每晚起夜好幾次且夢多,雖然睡了很久,但是大腦和器官真正休息的時間,卻非常短,這也是身體不健康的表現。

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    睡眠

    4.指甲紅潤無棱

    指甲與人體的臟腑經絡是有直接聯繫的,通過指甲就能充分反映人體的健康變化。

    指甲的健康關乎身體的營養狀態、維生素的攝入,以及排毒的狀態。

    指甲紅潤無棱說明氣血足,不缺鈣,也說明內分泌的正常。並且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也會反映出肝臟的健康。

    指甲

    5.頭髮潤澤

    頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。

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    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
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    越是健康的人,精血越是充盈,頭髮自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭髮易變白而脫落.

    頭髮

     

    6.肚子上肉少

    腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等的信號。

    美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

    7.性格開朗

    性格開朗會讓身體處於愉悅的狀態,身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態,因此比較健康長壽。

    8.每1~2天都大便

    大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。

    若長期解不出大便,宿便堆積,會不斷產生毒素,造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

    晨起一杯白開水可以促進排泄,防治便秘。還能稀釋血液,促進血液循環。

    二、多做3件事,讓你身體更健康

    1.晚上11點前睡覺,解毒、護全身健康

    晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。

    養肝就是養命,肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

    長時間的熬夜,不但傷害肝臟健康,還會引發失眠、焦慮的情緒,造成內分泌的紊亂,免疫力的低下,容易患有疾病,也容易使學習或工作沒效率。

    熬夜者在飲食方面要加強營養,應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物,可以起到抗疲勞的功效。

    睡覺

    2.遠離酒水,保護肝臟

    研究發現,每天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

    因此,護肝先從戒酒開始,除喝少量紅酒,白酒與啤酒都不宜多飲。

    如果你日常無法避免喝酒,那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水,可保護肝臟!

    蒲公英可以促進肝臟排毒,提高肝細胞活力,有很好的利尿的作用,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,可以減輕肝臟的負擔,故可以保肝。

    紅酒

    3.充分咀嚼,促消化、防肥胖、降低糖尿病風險

    現在人們總是感覺到時間不夠用,做什麼都是匆匆忙忙,尤其是午餐,很多上班一族,午餐都是應付掉的,一頓飯大概十分鐘就搞定了。

    吃飯至少保證20分鐘,一般來說,每口食物咀嚼15~20次,有助消化,避免發胖,還能緩解緊張、焦慮的情緒。

    咀嚼少會讓人們吃下更多食物,使患2型糖尿病的風險翻倍,而充分咀嚼有助於消化吸收。

    咀嚼

    資料來源:中食養
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
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