痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
line_share fb_share
養病、養生,必讀本報知識
老人疾病 回老人疾病 銀髮族健康養生知識

銀髮族健康養生知識

現在生活條件好,人們對身體健康與養生越來越重視,特別是老年人。

因此,各種保健品與養生秘笈,使中老年人很容易地就步入健康生活誤區。

老年人養生大全中說,老年人養生最關鍵是一個「慎」字。

1.慎食

老年人養生大全說得好「爽口物多必作疾,忍口慎食可免災」。

婦女證 自然療法導引

意思是說,老年人隨著年齡的增長,脾胃就會變得虛弱,消化功能也不如從前了。

如果吃得過多,胃就會變得飽滿,很容易生積滯,積久了就會轉化為熱,這樣必然就會耗津傷陰。

專家提醒,中老年人一定要掌握好吃飯的時間,稍微有些饑餓就應該進食,每頓飯最好選擇固定時間吃。

另外,吃飯的時間不宜太快,要細嚼慢嚥,每頓飯的用餐時間至少不低於20分鐘。

資料表明,男性進食速度過快,容易引發癌症。

營業處

營業處 click

老年人最好多吃些涼拌菜和粗糧。

2.慎藥

隨著年齡的增長,老年人的肝腎排毒功能都比較弱,若不是因病情急需服藥外,平時應當少服用藥物,更不能把多種藥物混合在一起服用。

專家提示,老年人不要一感冒就濫用抗生素,更不要到醫院打點滴。

免費學習會員 ★出現老化異常者。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
免費公益  學習會員
健康需知保健
  1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
  2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
    (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
婦女&咳嗽

因為,吃藥過多,點滴過勤,身體就會產生耐藥性。

許多老年人以為吃中藥對身體的副作用小,其實不然,大家都知道是藥三分毒素這個道理。

因此,不管是西藥還是中藥儘量不要多用。

另外,食用過多的補藥不僅達不到保健的作用,而且還不利於身體健康。

比如鹿茸、人參、冬蟲夏草等食用過多,就會出現鼻子出血、口乾咽燥等症狀。

如果想進補的話,也一定要在醫生的指導下進行服用。

3.慎激動

有很多老年人上了年紀後,調整不好自己的心態,常常心理不平衡,又非常容易動怒。

專家提示,情緒過於激動歷來就是老年人健康的天敵,特別是患心腦血管疾病的人,更應該控制好自己的情緒。

衝動是魔鬼這個道理,相信大家都清楚。

因為,過於激動就會使血壓升高、心跳速度加快,使原本已經硬化的心腦血管發生破裂後出血,從而誘發心肌梗塞、中風等疾病。

老年人怎麼養生

對於老年朋友來說,保持一個良好心態非常重要。

老年人保健身體是必要的,更要保持一個好的心情。

日常生活中每天都要調整好心情,多到戶外散散步,養養魚、栽栽花、種種草,尋找樂趣,以此來提高晚年的幸福指數。

資料來源:健康養生大百科
VIP
文章分享
line LINE Facebook
更多文章
本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
如果對你有幫助,請加入我們
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
state_flower

聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。
up