陽氣不足精力不旺

2018-05-25   健康文摘編輯部 3238

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是決定人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的因素。

人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。

為什麼陽氣會不足

中醫裡說，陽者衛外而為固也。指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

那陽氣不足是因為什麼原因

1.熬夜傷陽

在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。

因為這時陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是陽氣萌芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

2.穿少傷陽

短裙、露臍裝、露背裝夠性感，也夠凍人。

而且露的這幾個部位，都是最怕受寒的。

肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

3.濫吃傷陽

很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都偏愛冷的食物，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

4.懶惰傷陽

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。

而現代人最缺的就是這個，在家不動，出門坐車，上班坐一天，氣血運行弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

陽氣不足的危害

陽氣不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡。

它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。

1.寒 

面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反覆感冒等。

2.濕 

肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、皮膚病、慢性盆腔炎、宮頸糜爛、月經不調，水腫等，甚至和腫瘤有關。

3.早衰

頭髮乾枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚鬆弛、精神欠佳、記憶力減退、月經量漸少、更年期提前等。

如何判斷體內是否有寒

① 經常虛弱，容易疲勞

② 手腳冰涼，怕冷

③ 容易腹瀉，喜歡熱

④ 月經總遲到，常有血塊，易痛經

⑤ 腿腳容易水腫

⑥ 下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛

如果你佔了兩樣就要警惕了！

如何驅寒補陽

補陽，壯陽就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。

1.多運動，動能生陽

拉筋、慢跑都屬於慢運動。可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。

但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。

2.早入睡，補充陽氣

要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。

最好在晚上11點前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

3.穿衣飲食，暖不傷陽

在生活中，要改變一些傷陽氣的生活習慣。

穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷，易宮寒的女性，平常可多喝紅糖薑茶，祛濕驅寒。

4.常暖背，能生陽

人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。

因此，如果讓後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛。

5.坐著就能補陽驅寒

像平常工作忙，又不喜歡運動的人群，最方便的就是——坐墊法。

把艾絨裝進坐墊裡，這樣一年四季，坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補足。

我們平常工作，開車，吃飯，每天有大把的時間要坐，不如，坐上艾絨坐墊，坐在健康上。

防病者才能長治久安，扶陽的理念不僅要體現在臨床辨證用藥上，更要體現在養生防病上，要貫穿到生活的方方面面哦！