
冬季進補,請先排毒!
冬季是最適合大補的季節,很多人都希望借助冬季的進補來助益。
但是卻很少有人知道,冬天吃下去的補品,如果遇到滿是毒素的五臟,其實無法吸收的。
從中醫上說:淤血、痰濕、寒氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都被稱為「毒」。
如果毒物沒有被及時的排出,它們就會通過身體裡縱橫交錯的經絡系統,加速五臟的衰老。
五臟一旦衰老了,靠它們供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經,也就一同枯萎了。
俗話說要想進補,必須先得排毒。毒清了,五臟才能接受大補哦!
一、想進補,先清毒!
毒素雖然深藏在體內,但它們會回饋在身體的表面。不妨學著自測身體毒素的藏身處,儘快把它趕出身體!
1.心臟
中醫眼中,心臟是陽氣最旺盛的一個臟器。
不停運動就是它陽氣旺盛的一種表現,而這種陽氣決定著心臟「毒」 的類型。
如果陽氣過於旺盛,會導致火氣過旺,出現火毒;
如果陽氣過於衰減,無力推動血液正常運行,會導致瘀血狀態的存在,會有心胸憋悶、刺痛等問題的出現。
,◆ 具體症狀
1.舌頭潰瘍
舌頭和心臟的關係最為密切,所以潰瘍若是長在舌頭上,一般是心臟有內火或火毒。
2.額頭長痘
額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰,於是會冒出很多痘痘。
3.失眠心悸
當火毒停留於心而無法排除時,睡眠會不安穩,出現心悸的症狀。
2.肝臟
肝是人體內重要的解毒臟器。如果它的解毒功能出現了問題,很多「毒」會直接或是間接侵犯我們的身體。
◆ 具體症狀
1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷
中醫認為「肝主筋」,而指甲是「筋」的一部分,所以肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的表現。
2.乳腺出現增生,經前脹痛明顯
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即會產生。
尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而使脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器廠,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生不良情緒。
3.脾臟
脾位於中焦,這裡是毒物聚集最集中的場所。
同時脾還承擔著消化食物的職責,所有飲食,都要經過脾的這一關,時間久了,脾也就成了毒物停留的重要場所。
◆ 具體症狀
1.面部長色斑
脾臟的毒素沒有順暢排出,體內會積聚過多濕氣,而引發面部長斑。
2.白帶過多
脾主管體內排濕,如果濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積
中醫也將脂肪稱為「痰濕」,是指脾消化功能不佳,不能及時排出毒素而產生的一種現象。
4.肺臟
◆ 具體症狀
1.皮膚晦暗
肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要取決於肺的功能。
當肺中毒素較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來毫無光澤。
2.便秘
肺臟和大腸是一套系統內,當肺臟有毒素時,腸道內也會有不正常的淤積,引發便秘的症狀。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)

3.多愁善感,容易悲傷
毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,使情緒被壓抑得多愁善感。
5.腎臟
◆ 具體症狀
1.貧血
身體浮腫、腰痛、蛋白尿、血尿等,又出現貧血多數是腎性貧血或者骨髓方面的問題。
2.水腫
腎臟管理體內的液體運行,這裡堆積過多毒素,排出多餘液體的能力就會降低,進而會出現水腫。
3.月經量少、或經期短、顏色暗
月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
二、最實用的五臟排毒法
1.心臟排毒
心臟的最佳排毒時間在11點~13:點之間,這段時間可以吃些保心、助排毒的食物。
如:茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
【排毒食物】
◇ 蓮子芯
有苦味性微寒,但可以發散心火,不會損傷陽氣,也是化解心臟熱毒的食物。
在平時,用數粒泡茶,一天下來,會覺得很愜意。
可以再加些竹葉或是生甘草,都會增強蓮子心的排毒作用。
◇ 綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱,來化解並排出心臟的毒素。
吃綠豆最好是液體形式,如:綠豆漿、綠豆湯,綠豆糕的效果比較差。
【排毒要穴】
◇ 按壓少府穴
位置在手掌心第4、5掌骨之間,可以用力按壓雙手這個穴位,左右手交替,沒事時就可以揉一揉。
2.肝臟排毒
肝臟的最佳排毒時間在:23點~1點。
肝臟排毒需在熟睡中進行,所以,在這個時間段最好不要熬夜。
按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,有疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。
【排毒食物】
◇ 青色的橘子或檸檬
可連皮做成果汁直接飲用。
◇ 枸杞
具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時,以咀嚼著吃最好,每天吃10粒即可。
【排毒要穴】
◇ 按壓太沖穴
位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中,每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘,感覺輕微酸脹即可,雙腳交替。
3.脾臟排毒
脾臟的最佳排毒時間在每餐飯後,除了飯後走一走,飯後1小時可以吃1個水果,能起到健脾、排毒的功效。
烏梅、醋、檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增強腸胃的消化功能,使毒素在最短時間內排出體外。
此外,酸味食物還有健脾的功效。
運動可以説明脾胃消化,加快毒素排出的速度。建議可採取飯後適度散步的方法,但需長期堅持,效果才會更好。
【排毒食物】
◇ 茯苓山藥粥
一個側重祛濕排毒,一個側重健脾胃增強對毒素的耐受性,搭配在一起,抗毒效果就體現得很明顯了。
【排毒要穴】
◇ 按壓商丘穴
位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位3分鐘左右,保持有痛感即可,兩腳交替。
4.肺臟排毒
肺臟的最佳排毒時間在7點~9點。
此時通過運動排毒,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺、排毒素。
【排毒食物】
◇ 百合
可養肺滋陰、幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果會大打折扣。
◇ 蘿蔔
蘿蔔可以幫助大腸向下排泄積在大腸中的宿便,而肺的毒素排出好壞與否取決於排便是否通暢。
【排毒要穴】
◇ 按壓合谷穴
位置在手背第1、2掌骨間,第2掌骨橈中點處,可用拇指和食指捏住這個穴位用力按壓。
5.腎臟排毒
腎臟的最佳排毒時間在5點~7點。
身體經過一夜的修復,到了早晨,毒素都聚集在腎臟,所以,起床後最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。
【排毒食物】
◇ 冬瓜
冬瓜本身就富含汁液,並且它進入人體後,會選擇性地刺激腎,通過適當增加尿液,排出體內的毒素。
◇ 山藥
經常吃山藥可以增強腎的排毒功能,是一個很好的排毒食品。
【排毒要穴】
◇ 按壓湧泉穴
位置在腳掌的前1 /3處,這個穴位比較敏感,不要過於用力,邊按邊揉稍有感覺為佳,每次三分鐘左右。
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