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中醫 回中醫 入冬補陽氣,身體少生病

入冬補陽氣,身體少生病

入冬以後,人體受到氣候變化的影響,容易使陽氣減少,對寒冷的抵抗力降低,從而導致風寒感冒多發。

很多人即使不生病,也可能出現一些陽氣不足的症狀,比如失眠多夢、記憶力減退、尿少或夜尿頻多等。

其中比較典型的是腎陽虛和脾陽虛。

【腎陽虛】

畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿頻多。

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【脾陽虛】

自汗、神疲乏力、大便稀溏。

【中下焦陽氣不足】

針對中下焦陽氣不足,可以考慮食用一些茴香,茴香全身都是寶,有行氣、散寒、止痛的功效。

它還是少數呈溫性的蔬菜之一,其特殊的香味有助於化油解膩,適合與肉食搭配。

茴香葉搗成汁飲用或外敷,都可以改善惡瘡臃腫;

茴香籽適合入藥,能理氣散寒,緩解下焦脘腹虛寒和疼痛。

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【注意】

陰虛內熱,肺胃有實火的人群不宜吃茴香籽,脾胃虛寒者宜吃茴香。

【上焦陽氣不足】

上焦陽氣弱時,體內水液代謝沒有陽氣的推動,容易形成痰濕,造成呼吸系統的疾病。

比如反覆發作的慢性支氣管炎、呼吸道感染、肺部疾病等。

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針對上焦臟腑的陽氣不足的情況,我們可以用生薑來改善,有解表散寒、溫肺化飲、溫中止嘔、化瘀解毒的功效。

【薑皮】

性涼,治皮膚浮腫,行皮水。

【薑汁】

辛溫,散胃寒能力最強,多用於緩解嘔吐。

【鮮薑】

偏於辛散,能改善風寒感冒。

【乾薑】

溫中散寒,回陽通脈,主要用於改善中焦脾胃虛寒。

【炮薑】

味辛苦,能溫下焦之寒,緩解月經過多等症狀。

如果受涼以後咳嗽時出現白痰,伴隨嗓子瘙癢、怕冷、遇到涼風咳嗽加重等情況,可以飲用生薑蜂蜜汁。

【注意】

五心煩熱、口乾舌燥、盜汗、大便易乾燥等人群不適宜飲用生薑蜂蜜汁。

羊肉也是一種提升陽氣的食材,能夠補虛勞、長氣力、壯陽道、補虛散寒,適合虛寒體質的人在冬天溫補。

不過,羊肉是溫熱的食材,所以陽熱體質的人要小心食用。

除了羊肉,雞肉味甘,性微溫,也有溫中補脾、益氣養血、補腎益精的好處。

【注意】

風熱感冒的病人在感冒期間不建議食用雞肉;另外,濕熱體質、肺胃熱盛人要謹慎吃雞肉。

入冬容易陽氣不足,出現腎陽虛和脾陽虛等情況,我們可以利用茴香、生薑、羊肉、雞肉等溫補食材來補充陽氣。

資料來源:大醫生
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