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中醫 回中醫 脾虛氣色差,6大食材養出好氣色

脾虛氣色差,6大食材養出好氣色

氣虛則運化失常,會出現營養障礙,氣血自然差了,表現出來就是虛;

脾虛了身體裡的水分代謝也會出問題,濕濁在體內排不出來,就產生了紅疹子。

濕濁在舌頭淤積就令舌頭變胖,從而舌邊產生齒痕。

脾虛之人要注意飲食調理,要忌口。

一、脾虛之人不能吃的食物

1.枸杞子

「枸杞,甘寒性潤。」

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正因如此,對平素脾胃虛弱,或素有脾胃虛寒便溏者,皆當忌之。

2.螺螄

性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。

3.梨子

生梨性涼,因此,凡脾虛之人,尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者,應少食用。

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4.山楂

能開胃消食,每次嚼2~3沒絕佳,但不可多食,才不會損害脾胃。

因此,脾虛之人應少食用。

5.牡蠣肉

性質微寒,味甘鹹,雖有滋陰養血作用,吃太多會導致脾胃虛寒,加重消化系統慢性疾病的病情。

凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者應少食用。

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6.鴨肉

性涼之物,因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者應少吃鴨肉。

7.田螺

蚌肉性寒,味甘鹹,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,吃過多易傷脾胃陽氣。

8.甲魚

有涼血滋陰作用,屬於清補食品,滋膩之物,吃太多則會礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。

尤其是脾胃素虛之人,應當少食之。

 

二、應對脾虛6種食物

1.糯米

糯米性質溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。

具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、便溏和腹瀉等功效。

2.薏苡仁

味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

3.小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物,具有健心護腎、清熱止渴的功效。

適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。

4.甘薯

甘薯屬於性平味甘的食物,常吃能夠健脾益胃,改善疳積瘦弱,腹脹瀉痢等身體不適症狀。

5.粳米

性平味甘,對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。

可以用來改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

6.芝麻油

芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。

資料來源:健康養生大百科
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