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中醫 回中醫 陽氣不足,病痛找上身

陽氣不足,病痛找上身

養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,怕冷、鼻炎、胃痛等病症都會找上身來!

1.手腳冰涼

陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。

天一冷,手腳就像冰塊一樣,睡一晚都捂不熱,只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。

虛得越厲害 ,手腳的溫度就越低,症狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

注意

有一種冷需要和陽虛的冷區別開來,就是四肢末端冰涼,手到了胳膊那裡就不涼了,腳到腳踝以上就不涼了。

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造成這種情況的原因,往往是由於肝氣不順暢,導致氣血壅滯,陽氣閉塞於內,不能通達四肢。

此時需要行氣活血,而不是補益陽氣。

2.怕寒怕冷還怕風

陽氣足則身體強,陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的,穿的衣服總比別人多,耐熱不耐寒,常年體溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼,但生病很少發高燒,往往是低熱,到37度多就很難受了,吃退燒藥也不好退。

小提醒

氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況,此時補脾胃、補氣效果更好。

3.頻繁的感冒咳嗽

陽氣足的人就算病了,症狀看起來很嚴重,但來得快去得也快;而陽虛的人反而症狀輕微,痊癒得慢。

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因為疾病症狀是陽氣與外邪爭鬥的表現,陽氣充足則「戰況激烈」;陽氣不足雖「戰況緩和」,但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復,自然就好得慢。

4.過敏性鼻炎

過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。

症狀表現為每天早晨起來,接連不斷地打噴嚏,少則幾個,多則十幾個,在接觸過敏原後隨時打噴嚏。

更尷尬的是,不感冒也有大量清水樣鼻涕,有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是空調的過度使用。

5.胃寒、胃痛、腹瀉

有些人容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就拉肚子,平時大便也不成形,這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本,是五臟的後勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續地供養五臟,最後陽氣就會越來越虛。

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所以平時不要貪涼,不能過多地喝冰飲、吃霜淇淋及寒涼食物,也不要隨意亂用抗生素,這都會損傷陽氣。

6.夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水,睡覺前也上廁所了,但睡到半夜還要起來好多次,這是腎陽虛的典型表現。

身體裡的水不能被運化利用,喝點水就跑廁所,小便清長。

陽氣就如同我們身上的礦產,適度開採才能長盛不衰。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的補!

1. 熬夜,總是超過晚上11點才睡覺;

2. 冷飲和涼茶是日常飲品,喜歡吃生冷寒涼;

3. 習慣光腳穿鞋,天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋,天冷時露著膝蓋穿短裙;

4. 過度節食,營養不良;

5. 長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活;

6. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;

7. 長期過量運動,或喜歡桑拿,出汗過度;

8. 大汗淋漓後喜歡吹風,甚至洗涼水澡。

寒邪侵犯人體,都是從表到裡,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。

◆ 驅寒三招,誰都能辦到

1. 曬太陽

曬太陽可以說是最好的補藥,可壯人陽氣,寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏,還有人曬太陽就流清鼻涕,這都是在排寒。

中醫認為「頭為諸陽之首」,是陽氣彙聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯於頭部,建議大家曬太陽時不妨曬曬頭頂。

而且大家在曬太陽時可以配合呼吸,因為胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣,從而更好地補充肝陽、疏泄肝氣。

另外,年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘還能保證皮膚合成充足的維生素D,有助於預防骨質疏鬆。

2. 泡腳

腳是離心臟最遠的地方,秋冬時很容易出現腳部冰涼的情況,而泡腳則可以促進腳部血液循環,讓寒氣排出體外。

同時,泡腳還能加快體內的新陳代謝速度,有助於緩解疲勞、改善睡眠狀態。

在洗腳水中加入一些陳皮或是生薑,連泡一兩周,排寒祛濕的功效更好。

但是泡腳時需要注意

◇ 泡腳的水溫不宜過高,40~45℃左右為宜;

◇ 每次泡腳的時間也不宜過長,持續15~20分鐘即可。

另外,腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳。

3. 生薑紅糖水

生薑是味辛性溫的食物,善於發散風寒,具有溫肺止渴的功能;

而紅糖性質鳱溫,入肝和脾胃經,能起到補中益氣和活血的作用,兩者搭配有助於驅散寒氣、溫養陽氣。

注意

有糖尿病的患者及沒有陽虛表現的人不宜飲用。

資料來源:中醫
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