容易上火又怕冷？

2018-10-25   健康文摘編輯部 1876

當你出現了口腔潰瘍、口乾口臭、牙齦出血、長痘痘、眼睛紅腫、嗓子疼、胸悶煩躁等問題，第一反應會是什麼呢？

絕大多數人都會用「上火」二字解釋。

兵來將擋，見招拆招。既然上了火，那當然是想盡辦法「下火」。

去火藥、綠茶、苦瓜、菊花、蓮子心等，總有一個法子能搞定當下困擾你的症狀。

不過，有這麼一類人，雖然常年上火不斷，但同時又會表現出很多虛、寒、弱的症狀，尤其是身體的中下部。

而且呢，這類容易上火的人，越是用性寒涼、味苦澀的清熱瀉下之物「滅火」，虛寒的表現越會加重。

哪怕是心煩氣躁，就貪了兩口水果、一杯冷飲，可能痛經、拉肚子等等問題都會跟著找上門來。

如果你被這樣的怪現象糾纏許久，那麼就該考慮考慮自己是不是變成了傳說中「上熱下寒」的體質。

「上熱下寒」到底是個什麼

在中醫的概念裡，人體內的氣血陰陽運行有如自然界天地的循環一樣。

心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。

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正常情況下，心火借助胃氣的下降，向下沉降以溫煦腎陽，人就不會出現畏寒、痛經、腹瀉、腿腳冷等問題；

腎水借脾氣的升發，向上升騰以濟心火，人就不會出現紅腫熱痛、心情煩躁等問題。

上面描述的這個狀態，中醫稱之為「水火既濟」。

說白了，就是體內氣血陰陽的循環正常，能讓該暖和的地方暖和著，該涼快的地方涼快著。

「上熱下寒」的具體表現

對於「上熱下寒」體質的人來說，一般會同時出現下述左右列表中的一個或多個症狀：

◇ 上熱

口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血、慢性中耳炎、目赤紅腫、眼乾眼澀、青春痘、甲狀腺類等問題。

◇ 下寒

肚腹不溫，經常拉肚子、腰膝酸冷，膚色暗沉，女性痛經，男性陰囊冰冷潮濕，手腳冰涼，特別怕冷，飲食耐溫不耐寒。

「上熱下寒」怎麼破？

1.適當運動

除了大家熟知的熬夜勞神、恣情縱欲、飲食生冷、露體受寒等因素之外，久坐久臥、缺少運動同樣是不可忽視的一大原因。

運動不足，經脈的運行自然會逐漸下降，接著會導致陽氣生發不暢、鬱閉阻塞，該暖的地方又暖不到，「上熱下寒」也就不足為奇。

針對「上熱下寒」體質，可重點練習「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式：

2.泡腳降火

若畏寒、四肢不溫十分明顯，泡腳便是再合適不過的法子。

取艾葉、桂枝、制吳茱萸加入適量清水煮沸20分鐘，放涼後直接泡，水溫不夠了就直接再續熱水。

一般來說，泡腳水最適宜的溫度大概是40～44℃，水面超過腳踝大概2~3釐米最好，時間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。

邊泡腳邊用雙手搓後腰，效果更佳。泡完之後再搓搓腳底的湧泉穴，滋養腎水，既能補陽，又不至於讓人上火。

3.自製肉桂小米飯

取肉桂、小米。食用時將肉桂粉均勻撒在小米飯上，拌勻，當作主食吃。

肉桂能補火助陽、引火歸元，小米可以養腎氣、去脾胃中熱、益氣。

兩者配合，同氣相求，不僅能讓上竄的火歸位，還能補脾腎、助陽氣，兩全其美。

4.艾灸

調理時，取神闕、關元、三陰交、湧泉等穴位，每個穴位灸25~40分鐘左右最佳，連續灸5天，休息兩天，然後繼續進行。

注意

腳心的湧泉穴應放在最後，這樣做才算是讓「引火歸元」這個過程實施完成，而且不至於讓你因為艾灸重新上火。