濕熱和濕寒 祛濕之前先分清

2018-10-15   健康文摘編輯部 1937

在中醫理論當中，濕氣其實是一個相當廣泛的概念。

根據濕氣的病因與病症不同，中醫又將濕氣區分為濕熱以及濕寒兩大類別。

在祛濕的過程中，想要效果顯著，就要針對性祛濕以達成良好祛濕效果。

那濕熱和濕寒的區別是什麼？怎麼對濕熱、濕寒作出區分呢？

今天我們就來詳細分析一下濕寒和濕熱各自的成因、症狀表現和調理方法。

導致濕寒的主要原因

1. 內部濕寒

多因脾虛所致，主因為飲食不當、常喝冷飲、過食西瓜等涼性蔬果，刺激脾胃，導致脾的運化功能受損，內濕淤積。

2. 外部侵襲導致濕寒

夏天長期待在空調房，又不經常開窗，空氣不流通，涼氣侵襲人體，淋雨、洗冷水澡引發濕寒也都是同樣的原理。

濕寒的主要表現

1.舌苔白厚，滑膩有齒痕，口黏發甜，常伴有口臭、口腔潰瘍。

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2.臉色發白、發青、發暗或發黑。

3.畏寒怕冷，手腳冰涼，感冒時渾身發冷。

4.大便黏軟不成形、小便短少或濁、白帶增多但清稀。

濕寒的調理方法

1.少吃寒涼食物，如西瓜等；多吃溫性祛濕的食物，如桂花、扁豆、陳皮等。

2.注意避免外部寒邪入侵，空調溫度不要調得過低，26度左右就行，可以常備一件薄外套保暖，多開窗通風。

導致濕熱的主要原因

1. 內部原因

飲食不當導致脾虛所引起，夏天人們喜歡吃點燒烤，喝點啤酒，就是熱性的，容易助長濕熱問題。

油膩食物不消化，脾胃消化功能停滯，悶脹。

2. 外部環境因素

夏天高溫，暑熱日盛，人也容易煩躁易怒，造成肝氣鬱結，最終濕熱淤積。還有熬夜、壓力大等也會導致濕熱。

濕熱的主要症狀表現

1.舌苔黃膩、粗糙有齒痕，嘴裡發苦、發乾、有口臭。

2. 臉色暗黃、油膩，容易長痘痘、粉刺等。

3. 全身黏滯，手腳容易出汗，怕熱，體味較大。

4. 大便軟黏，或有便秘，小便發黃，有發熱感，白帶色黃量多、異味大。

濕熱的調理方法

1. 少吃甜食、飲料、油膩、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃負擔，導致濕熱淤積。

2. 多吃祛濕、清熱的食物，如紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜等。

3. 喝紅豆薏米湯，薏米，能治濕癖，有利尿消腫，祛濕健脾的功效；紅豆還能補心。

兩者熬湯，有很好的祛濕健脾功效，很適合夏季喝，是濕熱患者的福音。

以上就是關於濕熱和濕寒的相關介紹，我們可以通過自身的某些症狀來判斷自己到底是濕熱還是濕寒。

感覺身體濕氣嚴重建議去正規的中醫院求醫治療，願早日驅逐身體濕氣恢復健康。