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亞健康的危害

許多上班族戴著「亞健康」這頂現代魔帽,遭受著身心折磨,卻查不出病來。

據世界衛生組織的全球性調查結果表明,全世界真正健康的人僅佔5%,患病的也只佔20%,而75%的人處於亞健康狀態。

什麼是亞健康

1.西醫這樣說

亞健康是指身體處於健康和疾病之間的一種狀態,應用現代醫學檢查不出疾病,但身體活力降低、各種適應能力下降,而當事人卻說不出身體哪裡不適。

2.中醫這樣說

身體已有陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題,但又沒有真正發病,屬於病與非病之間。

中醫專家認為,氣血是正氣之本,氣血虧虛是亞健康發生的基本病機,更與亞健康症狀表現密切相關。

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亞健康

★ 亞健康的10個表現

1.心病不安,驚悸少眠

主要表現為心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。

2.汗出津津,經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗,稍不注意就感冒、怕冷。

3.舌赤苔垢,口苦便燥

舌尖發紅、舌苔厚膩、口苦、咽乾,大便乾燥、小便短赤等。

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4.面色有滯,目圍灰暗

面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。

5.四肢發脹,目下臥蠶

有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。

6.指甲成像,變化異常

中醫認為,人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能狀態會呈現在指甲上。

如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍等,均為甲象異常,病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

7.潮前胸脹,乳生結節

婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結,應給予特別重視。

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8.口吐粘物,呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感,吃生冷乾硬食物常感胃部不適。

嚴重時,晨起非吐不可。此時,應檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

9.體溫異常,倦怠無力

下午體溫常在37~38°C左右,手心熱、口乾、全身倦怠無力,應到醫院檢查是否有結核等。

10.視力模糊,頭脹頭疼

突感視力下降,且伴有目脹、頭疼,此時千萬不可大意,應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

 

亞健康

★ 亞健康自測方法

1.是否經常吃油炸食品、高熱量食物、醃製食品?

2.是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

3.是否經常便秘,大便臭味、沖不淨,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

4.是否有腦供血不足,表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中,肢體麻、脹、痛,步態不穩等?

5.是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現上樓或勞動出氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等。

6.精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世,不願與外界接觸。

7.免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經常性感冒、口腔潰瘍等。

8.性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛,性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。

9.「將軍肚」早現。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標誌,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10.脫髮、斑禿、早禿,每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。

我們可以對照以上「信號」自我檢查身體目前的健康狀況。

★ 另有三種人易過勞死

一、只知道消費而不知保養的人;二、有事業心的人,特別是「工作狂」;三、有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。

資料來源:美羅真菌多醣與健康
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