回老人疾病 / 越吃越年輕!鹼性食物大全!

越吃越年輕!鹼性食物大全!

2019-04-23   健康文摘編輯部

1.魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質。

2.青花椰菜

青花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,十字花科的蔬菜已被科學家證實是最好的抗衰老和抗癌食物

3.冬瓜

冬瓜富含豐富維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都有良好的滋潤作用。

經常食用可抵抗初期皺紋的產生,令肌膚光滑。

4.洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

5.豆腐

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。

6.高麗菜

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

7.蘋果

含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生泡疹,保持肌膚光澤。

8.紅蘿蔔

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

9.番茄

防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

10.菠菜

不貧血、體質強、皮膚好,排毒,保護視力、穩定情緒,可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常好,不僅可避免生出有缺陷的寶寶,還能降低新生兒患白血病,先天性心臟病的機率。

11.柳丁

防癌,富含豐富維他命C,提高身體抵抗力,清除自由基,抑制腫瘤細胞生長。

12.金槍魚

金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。

13.草莓

改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病,鞏固牙齒,清新口氣,滋潤喉部。

14.大豆

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。

15.優酪乳

幫助消化,防止腸道感染,提高免疫力,鈣含量高,富含維生素B2。

16.香菜

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。

17.巧克力

能刺激大腦的快樂中樞,使人快樂。

18.馬鈴薯

護脾胃,多吃馬鈴薯可緩解燥熱、便秘,益氣潤腸。

19.蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥、蘑菇中含有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富營養素,熱量低,常吃也不發胖。

含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中膽固醇含量、維生素C比一般水果高,可促進新陳代謝。

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越吃越年輕!鹼性食物大全!

2019-04-23   健康文摘編輯部

1.魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質。

2.青花椰菜

青花椰菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,十字花科的蔬菜已被科學家證實是最好的抗衰老和抗癌食物

3.冬瓜

冬瓜富含豐富維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都有良好的滋潤作用。 草本閣  田丹健康工房購物

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經常食用可抵抗初期皺紋的產生,令肌膚光滑。

4.洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

5.豆腐

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。

6.高麗菜

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

7.蘋果

含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生泡疹,保持肌膚光澤。

8.紅蘿蔔

富含維生素A,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。

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9.番茄

防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

10.菠菜

不貧血、體質強、皮膚好,排毒,保護視力、穩定情緒,可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常好,不僅可避免生出有缺陷的寶寶,還能降低新生兒患白血病,先天性心臟病的機率。

11.柳丁

防癌,富含豐富維他命C,提高身體抵抗力,清除自由基,抑制腫瘤細胞生長。

12.金槍魚

金槍魚脂肪酸能降低血壓,預防中風,抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚乾燥。

13.草莓

改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病,鞏固牙齒,清新口氣,滋潤喉部。

14.大豆

大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女性的健康是極其重要的。

15.優酪乳

幫助消化,防止腸道感染,提高免疫力,鈣含量高,富含維生素B2。

16.香菜

香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利於維持血糖含量並能防癌。

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17.巧克力

能刺激大腦的快樂中樞,使人快樂。

18.馬鈴薯

護脾胃,多吃馬鈴薯可緩解燥熱、便秘,益氣潤腸。

19.蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥、蘑菇中含有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富營養素,熱量低,常吃也不發胖。

含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中膽固醇含量、維生素C比一般水果高,可促進新陳代謝。

20.雞蛋

增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

21核桃

核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

資料來源:健康養生大百科、田丹健康工房

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