回老人疾病 / 食療加按摩,眼睛明亮不老花

食療加按摩,眼睛明亮不老花

2018-08-10   健康文摘編輯部

人老通常先由腳和眼睛老花開始,人一旦衰老,腳力不足,彎腰駝背,視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就漸漸發生,需要戴副老花眼鏡才行,很不方便。

想摘掉老花鏡嗎?送大家一個非常實用的食療方,對防治老花眼大有益處!

一、每天一杯,甩掉老花鏡

原料:馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔。

做法

先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮,然後放在攪拌機,攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,這對眼睛有很好的保護作用。

★ 馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,經常食用可以有效的緩解老花眼。

還有和中養胃,健脾利濕,寬暢通便,減肥的作用。

★ 蘋果含有豐富的維生素C,經常食用可以緩解眼睛疲勞,還可以提高免疫力,補腦寧神,養血安眠。

★ 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C,食用番茄可以緩解眼睛乾燥,還可以保護心臟,降低血壓,抗衰老。

★ 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目,降血脂,增強體抗力的作用。

經常喝這杯蔬果汁,不僅皮膚晶瑩,而且超神奇,多細小的字都看的見,一清二楚,對眼睛有很大的好處哦。

如果你開始老花,散光或者視力模糊,大可試試這配方,每天早上連渣喝一杯,精神特別好!

對付老花眼方法很多,除了食療再介紹大家一些按摩療法,效果更加明顯!

 
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食療加按摩,眼睛明亮不老花

2018-08-10   健康文摘編輯部

人老通常先由腳和眼睛老花開始,人一旦衰老,腳力不足,彎腰駝背,視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就漸漸發生,需要戴副老花眼鏡才行,很不方便。

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★ 馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,經常食用可以有效的緩解老花眼。

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★ 蘋果含有豐富的維生素C,經常食用可以緩解眼睛疲勞,還可以提高免疫力,補腦寧神,養血安眠。

★ 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C,食用番茄可以緩解眼睛乾燥,還可以保護心臟,降低血壓,抗衰老。

★ 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目,降血脂,增強體抗力的作用。

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二、食療加這些按摩,眼睛明亮不怕老

1.按摩養老穴

養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴位置

手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分;骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。

操作手法

每天早晚各指壓10~20次即可,這樣反復指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。

2.按摩攢竹穴

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

取穴位置

位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。

操作手法

指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

3.捏手指

大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障; 草本閣  田丹健康工房購物

大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。

取穴位置

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

操作手法

拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。

4.轉動眼球

除了按摩穴位,經常活動眼球能增加眼部血液循環,補充血氧的供應。

有效鍛煉眼肌,可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現象。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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