人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。

老花眼一般在40歲左右就漸漸發生，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。

想摘掉老花鏡嗎？送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！

一、每天一杯，甩掉老花鏡

原料：馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔。

做法

先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。

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馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這對眼睛有很好的保護作用。

★ 馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼。

還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

★ 蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。

★ 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。

★ 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。食用可以補肝明目，降血脂，增強體抗力的作用。

經常喝這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且超神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處哦。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！

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對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！

二、食療加這些按摩，眼睛明亮不怕老

1.按摩養老穴

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

取穴位置

手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養老穴。

操作手法

每天早晚各指壓10～20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2.按摩攢竹穴

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

取穴位置

位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。

操作手法

指腹按揉，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

3.捏手指

大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障；

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大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

取穴位置

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

操作手法

拇指和食指捏住這幾個穴位，稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。

4.轉動眼球

除了按摩穴位，經常活動眼球能增加眼部血液循環，補充血氧的供應。

有效鍛煉眼肌，可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現象。

資料來源：中醫、田丹健康工房