如何補氣血的妙招
氣血:為氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存,以營養臟器組織,維持生命活動。
現代人大多為氣虛、血虛,或是氣血兩虛。有人會說,氣血虧虛,吃點補氣血的不就好了嗎?
如果事情就這麼簡單的話,那就不應該有氣血虧虛的人!
因為現在是食補品氾濫的時代。生活中雞鴨魚肉、中西藥的補品以及各種營養補充劑都太多了,這在以前的時代是很難想像的。
吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象,那到底問題出在哪呢?
一、現代人氣血虧虛的原因
在大城市中,氣血虧虛的人越多;在小城市或偏遠山區,氣血功能好的、身體健康的人會多一些。
越是發達的地方,人的心越複雜,活得越累;城裡的小孩,零食很多,還沒上小學就進行各種教育和培訓,去調動心智,所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。
1.熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了,因為晚上主陰,白天主陽。血就是陰,晚上是養血的時候,你不睡,怎麼可能不氣血虧呢?長年晚上熬夜超過12點睡,必會氣血大虛。
2.追求刺激也是消耗氣血的
比方說,喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、喝冰涼飲料等,這些都是尋求刺激的行為,極大的透支人體庫存的元氣。
3.快節奏的生活消耗氣血
現在什麼都快,人們說話快、交通工具也快、電影的節奏快,快就會劇烈的消耗能量。
人類的趨勢注定是會越來越快的,因為工具與技術在發展,但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?
所以應該讓自己靜下來,慢下來,這才是一種蓄積能量的狀態,才能夠把氣血養回來。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
4.情緒消耗氣血最大
人體氣血消耗最大的是情緒。我們起心動念,謀慮也好、憂思也好、生氣也好、煩惱也好,都在消耗氣血。現代人的問題是用腦過度了。
我們都知道,修行之人大多無病且高壽,你見過修行人吃肉的嗎?和尚吃素,道士辟穀,從這一點就可以反證,世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
5.營養過盛也會偷走我們的氣血
大吃大喝非常傷氣血!好比拿東西要費力氣,搬走它也同樣要費力氣。
有人會說,我要吃肉才有力氣,才有精神,如果你每天吃了都消化掉了,那麼很好!往往多數人吃了都消化不掉,久而久之,氣血虧虛的也多的是。
在臨床上,如果病人的脈像是氣血虧虛,精神卻很亢盛,我們稱之為逆症,這種病是不好治的,如果是感覺精神不好,想睡覺,這樣的病為順,好治療。
二、到底怎麼補氣血
中醫補氣血首先不是抓補藥,而是以調理循環為主,循環通暢了氣血自然就會生長。
那麼,到底該如何補氣血?減少思慮、清淡飲食、適度運動、規律作息,此四條就是最好的方法。
此外,《黃帝內經》說脾胃為「後天之本,氣血生化之源」。因此,人要有氣血,其脾胃功能要好,只有脾胃吸收了才能長氣血。
三、怎麼樣才能健脾胃
不推薦吃藥!如果吃藥就能健脾的話,那吃藥就好了,但往往脾胃的問題絕不能只靠吃藥。
1.健脾胃建議運動
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長。適度地運動,不要運動過度,會適得其反。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出即可。
另外,上午運動比下午好。因為上午人體行陽經,順應其生發;下午行陰經,主靜,安靜一點,陰血才蓄養。
2.養脾胃可以用艾灸、針灸和按摩的方式
很多氣血虛的人一做艾灸,就會很累。
如果知道自己氣血虧虛,那你做艾灸之前喝杯大棗水會很好。如果艾灸後很興奮,那你可以在2小時後,泡泡腳,再灸灸湧泉穴、太衝穴、太谿穴。
不泡腳直接灸也可以,但要注意不同氣時不可亂灸,如果過度灸同樣會傷身。
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