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中醫 回中醫 中醫治療失眠的十大中藥材

中醫治療失眠的十大中藥材

失眠對我們來說是很痛苦的事情,對工作生活也有嚴重的影響,那麼中醫能不能治療失眠呢?

頭痛

一、治療失眠的十大中藥材

百合

1.百合

具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等患者服用。

服用方式:取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

酸棗仁

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2.酸棗仁

具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等患者服用。

服用方式:酸棗仁,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

柏子仁

3.柏子仁

具有養心安神、潤腸通便的功效,適合頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等患者服用。

服用方式:去柏子仁,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

珍珠母

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4.珍珠母

具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等患者服用。

服用方式:用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

遠志

5.遠志

具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合健忘驚悸、神誌恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等服用。

服用方式:取遠志,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

合歡皮

6.合歡皮

具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等患者服用。

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服用方式:合歡皮,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

 

首烏藤

7.首烏藤

具有養心安神、通絡祛風的功效,適合多夢、多汗、肢體關節疼痛等患者服用。

服用方式:取首烏藤,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

龍骨

8.龍骨

具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等患者服用。

服用方式:取龍骨,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

延胡索

9.延胡索

具有活血行氣、止痛安神的功效,適合胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等患者服用。

臨床實踐證實,該藥有較好的催眠效果,隨著藥量的增加,其催眠效果還會有所加強。

服用方式:取延胡索,將其研成細末後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

琥珀

10.琥珀

具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等患者服用。

服用方式:用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

二、治療失眠的4個小偏方

1.別吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。

如豆類、包心菜、洋蔥、球甘藍、青椒、茄子、土豆、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加甜味劑的飲料及甜點等。

2.睡前別吃辣鹹食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。

另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。

如果有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

3.睡前別吃過於油膩的食物

晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。

4.巧吃纖維過粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等這類纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。

另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應盡量軟一點。

資料來源:中國中藥雜誌
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