
長壽男人的6大習慣
健康長壽是很多人都渴望的,可是現代人大多存在著不良的生活習慣。
尤其是男性朋友喜好抽煙喝酒,這些都會加速衰老,因此男性朋友應該意識到,想長壽,有一些不良習慣應該改掉。
男人六大好習慣有助長壽
1.少吃肉
少吃肉類尤其是紅肉,可以有效將心臟病的危險降低到29%。
而這裡的紅肉指豬肉、牛肉、羊肉,這些肉類當中含有的飽和脂肪比較多。
如果吃太多的話,膽固醇就會沉積在血管壁上,並導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
而且長期食用紅肉以及加工肉類,會增加患直腸癌以及結腸癌的風險。
2.少喝酒
少喝酒是為了肝臟著想,即便是啤酒也要少喝,可以將患肝病的危險降低85%。
3.不久坐
久坐會壓迫到前列腺,因此一定要適當進行運動,可以走路或者慢跑,對於預防前列腺都會有很大的作用
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4.多喝水
在人體內大部分的廢物都是通過腎臟過濾並排出,因此在生活中一定要重視腎臟的清潔工作,而多喝水可以達到這樣的效果。
資料顯示,一個人每天最少要喝兩升水,這樣可以將腎臟患病的概率下降八成。
而且每天還可以適當吃一些蜂蜜,這樣患腎病的風險也可以下降18%。
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您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)

5.戒煙
戒煙是為了減少對肺部的傷害,因為吸煙對肺部傷害是極大的,想要養肺可以多吃一些潤肺的湯品。
此外,在日常生活中也要多吃白蘿蔔、奇異果以及南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等,這些食物對養肺都有很大的功效,而且每天吃個奇異果可以將肺癌的患病概率降低36%。
6.多運動
運動的方式有很多種,而這個環節主要是為了保障結腸健康,城市人群運動量極少,因此患結腸癌的人群也越來越多。
想有效預防結腸癌,關鍵就是要加強鍛煉,徒步走是非常有效而且老少適宜的一種。
而且有研究表明,堅持有氧運動特別是慢跑,可以有效防止大便在身體內停留的時間,可以從根源上預防結腸癌。
男人抗衰老的食物
1.大蒜
男性想要延長自身的壽命,當然要預防罹患男性疾病,而前列腺就是其中一種,這種疾病一直困擾著諸多男性。
建議男性每天可以適量食用些大蒜,它可以降低男性罹患前列腺的幾率,從而延長男性的壽命。
大蒜之所以有這樣的作用,主要是因為它能夠抑制膽固醇及脂肪酸,即使已經患病的男性也可以食用大蒜,因為大蒜也具有改善該疾病的作用。
2.黑米
黑米的作用有很多,如降血脂、明目養眼、補血活血等,男性經常食用不但可以保健身體,而且還可以延年益壽。
黑米無論是食用價值還是藥用價值都是非常高的,在古代是宮廷中養生佳品,有貢米的美譽。
3.韭菜
對於壓力或者其他原因導致食欲不振的男性,可以適量食用韭菜,因為它含有的植物性芳香揮發油具有促進食欲的作用。
它除了具有這種作用之外,還具有健胃、保肝、潤腸、活血的作用,可促進男性的身體健康。
物理調理美容應用
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