• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    四季養生 回四季養生 三伏天,防寒更重要

    三伏天,防寒更重要

    2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天。

    ◆ 初伏:7月12日~7月21日;

    ◆ 中伏:7月22日~8月10日;

    ◆ 末伏:8月11日~8月20日。

    三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

    一、伏天防寒更為重要

    上點年紀的人都知道「伏天」的可怕!怎麼說呢?

    就好比一個女人月子坐不好,會影響一輩子的身體是一樣的。

    伏天過不好,對我們的健康影響太大,絕非危言聳聽。

    首先,入伏後有一個問題一般人都會搞混-伏天裡我們是不是要一心防暑?

    婦女證 自然療法導引

    錯!正好相反,伏天裡應該是要一心防寒。

    伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處於擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。

    人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

    很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。

    千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。

    你沒聽過「冬病夏治」或者「冬病都是夏天積累的」嗎?

    就是因為伏天開始你可能因為以下這些事情而導致寒氣入體:

    1.受涼,如洗冷水澡、喝涼水、吹空調等;

    2.從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。

    二、夏天要善養正氣

    夏天天氣很熱,其實在陰陽學上叫做陰,所以陰氣很多。

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    那麼我們人的陽氣碰到夏天這個氣候的陰氣,就會容易煩躁,容易發脾氣。

    這個時候精神容易破壞,使人有煎熬昏厥的感覺。

    夏天陰火,外面熱得不得了,腸胃反而是寒的,所以夏天胃口不好。

    寒氣聚集在後背、大腿、膀胱經,身體臟腑能量強,就能把寒氣頂出來,如果裡面也是一團寒冰,擋不住,就會越來越寒。

    夏天的濕毒主要分風濕、寒濕、暑濕、痰濕幾種,體內無濕氣血就自然運行,正氣存內,諸邪難入侵。

    三、三伏天靜曬太陽,濕寒全部趕跑

    在盛夏之際,外界是暑熱驕陽,體內卻一陰寒生,用一線陽氣更容易平衡體內陰氣。

    結合大自然的力量,讓自己的陽氣把寒氣趕出來!

    三伏天,是一年中最熱的日子,也是太陽的能量聚集到最強的時候。

    三伏天,不要害怕陽光的侵襲,每天花半個小時,曬曬太陽,就能善用太陽的能量祛濕排寒,調理氣血,不花一分錢,效果也是一年中最好的!

    具體方法:每天8~9點,天地間陽氣最盛時,大家可以在陽臺上,或者外面找一個地方靜坐,曬曬太陽,收收心,養養神。

    記住:曬太陽就是你養神的時候,把心從人間雜事中收回來。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    這個時候,拋下你的股票、工作,一切煩惱,把心從外面的花花世界收回來。

    收心要點:既不外求,也不內求,守住自己的心神,太陽曬到你的頭頂,讓頭頂微微發熱。

    你可以正面躺著,讓太陽曬曬前胸和頭臂;

    也可以反面躺著,讓太陽曬曬後背、腰部,以及腿內彎曲部分的關節。

    注意:

    ◆ 8~9點的太陽最好,每日半小時起曬,熱而不暈,曬而不傷。

    ◆ 大汗後可以用毛巾把汗擦掉,或者洗個熱水澡。

    切記不要馬上吹空調,否則毛孔打開時,寒氣再度入侵,效果會大大減弱。

    ◆ 保持心平氣和。

    四、三伏天的其它招術 

    1.喝熱茶

    喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。

    研究證實,飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃~2℃,降溫可維持15分鐘以上。

    因此,夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。

    夏季陽氣浮散於外,人體內裡虛寒,因此夏天應適當選擇溫熱食物。

    喝熱茶,為人體提供充足的能量,讓汗孔得以充分排汗,這樣才能更好地散熱。

    同理,洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。

    2.艾灸

    最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱,用艾灸的方法,先灸百會,再灸大椎,以達到以火瀉熱的效果。

    在施灸的過程中,會適量或大量的出汗,這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩,而且積蓄一冬的邪氣也得以散發。

    灸完之後,再喝一些溫熱的薄荷葉水,頓時人就會感覺到清爽無比,悶熱之氣一掃而光。

    所以夏天艾灸,瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。

    如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍,從而解決久治不癒的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的問題,達到冬病夏治的目的。

    3.八段錦

    夏天運動最好不要出大汗,因此練練八段錦是個不錯的選擇,有助於身體修復治療頑疾。

    「八段錦」老少咸宜,術式簡單,不受年齡、天氣和地點的限制,非常適合久坐辦公室的上班族們,每次練習只需二十分鐘哦!

    4.趁熱調肩頸

    三伏前後,心經氣血旺盛,和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。

    小腸經走肩膀,以擅長調理頸肩外頭著稱,被稱為「肩脈」。

    所以凡是頸椎有不適、肩周問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。

    這時在肩頸貼三伏貼也是打通「肩脈」的一個好方法。

    5.敲打雙手小魚際穴 

    把手抬起來,手心向自己,然後讓雙手的小魚際相互砍。

    每天有空就可以砍,尤其在下午1~3點氣血流注於小腸經的時候,砍夠200下,效果更明顯。

    小腸經起於小指,沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處,所以它能調理頸肩問題。

    功效:緩解肩頸酸痛,兼具祛斑美容同時還經過面頰,所以刺激小腸經還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋,緩解口瘡、咽痛的問題。

    它最後至於耳屏前方的聽宮穴,因此,耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。  

    6.熱敷肚臍 

    女性、老人及兒童,平時可以用熱水袋或熱毛巾,敷在肚子上,半小時後取下。

    每天堅持敷,輔助身體排汗散熱,是治中暑,解暑的好方法。

    7.熱水浴 

    用冷水洗澡,會使皮膚毛細血管變細,反而跟讓人覺著熱。

    而洗熱水澡,可以使毛細血管擴張,有利於機體散發熱量,消除人體疲勞。

    8.熱水泡腳 

    在夏季,用熱水泡腳,可促進排汗,增強汗腺功能,提高耐熱力。

    建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳,水淹沒踝關節處。

    每次浸泡15~20分鐘,以感到微微出汗最好。

    資料來源:院長在線
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。