回人體筋骨 / 每天抬抬腳,抬的愈久,活的愈久

每天抬抬腳,抬的愈久,活的愈久

2018-10-04   健康文摘編輯部

現代人大都是積勞成疾,西醫無法根治、中醫調理要花錢、 花時間!

這時老祖宗的智慧出現了,藥補不如食補、食補不如功補!

以下提供一種簡單易學的功法,名為能量倍增操。

只要你想要健康、只要你願意連續堅持二、三個月,在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腿功法一

1.在抬腳時前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

2.在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應。

為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

3.在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

4.在抬腳時,神闕及命門一同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。

5.在抬腳時因流汗,可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。

脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和藹可親。

6.在抬腳時,大小腸會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順、攝護腺腫大等失調症。

胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

7.在抬腳時,脊椎保持水準,氣血順暢,幫助關節增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常,便不會關節退化,長骨刺。

8.在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。

頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。

激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程。

發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。

資料來源:中醫、田丹健康工房
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每天抬抬腳,抬的愈久,活的愈久
2018-10-04   健康文摘編輯部

現代人大都是積勞成疾,西醫無法根治、中醫調理要花錢、 花時間!

這時老祖宗的智慧出現了,藥補不如食補、食補不如功補!

以下提供一種簡單易學的功法,名為能量倍增操。

只要你想要健康、只要你願意連續堅持二、三個月,在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

全台農會

抬腿功法一

1.在抬腳時前、後需各喝300毫升溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

2.在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應。

為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

3.在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

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4.在抬腳時,神闕及命門一同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。

5.在抬腳時因流汗,可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。

脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和藹可親。

6.在抬腳時,大小腸會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來便秘、月事不順、攝護腺腫大等失調症。

胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

7.在抬腳時,脊椎保持水準,氣血順暢,幫助關節增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常,便不會關節退化,長骨刺。

8.在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。

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頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。

激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程。

發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。

資料來源:中醫、田丹健康工房

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