人體肌肉群功能總結-台灣健康文摘報,健康文摘
人體肌肉群功能總結
2018-04-12   健康文摘編輯部

● 人體各環節運動的主要作用肌

一、肩帶的作用肌

1.上提肩胛骨的肌肉有

斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

2.下降肩胛骨的肌肉有

斜方肌下部、胸小肌和前鋸肌下部。

3.前伸肩胛骨的肌肉有

前鋸肌、胸小肌。

4.後縮肩胛骨的肌肉有

斜方肌和菱形肌。

5.上迴旋肩胛骨的肌肉有

斜方肌上、下部肌纖維和前鋸肌下部肌纖維。 

6.下迴旋肩胛骨的肌肉有 

菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。

二、肩關節的作用肌

1.屈肩關節的肌肉

胸大肌、三角肌前部肌纖維、肱二頭肌和喙肱肌。

2.伸肩關節的肌肉

三角肌後部肌纖維、肱三頭肌長頭、背闊肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌。

3.外展肩關節的肌肉

三角肌和岡上肌。

4.內收肩關節的肌肉

肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌、岡下肌、小圓肌和喙肱肌。

5.外旋肩關節的肌肉

三角肌後部肌纖維、岡下肌和小圓肌。

6.內旋肩關節的肌肉

三角肌前部、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌。

三、肘關節的作用肌

1.屈肘關節的肌肉

肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。

2.伸肘關節的肌肉

肱三頭肌和肘肌。

3.內旋肘關節的肌肉

旋前圓肌、旋前方肌和肱橈肌。

4.外旋肘關節的肌肉

旋後肌、肱二頭肌和肱橈肌。

四、腕關節的作用肌

1.屈手關節的肌肉有

橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌、指淺屈肌和指深屈肌等。

2.伸手關節的肌肉有

橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。

3.外展手關節的肌肉有

位於手關節矢狀軸外側屈腕、橈側腕屈肌、橈側腕長伸肌、橈側短伸肌和食指伸肌等。

4.內收手關節的肌肉有

位於手關節矢狀軸內側屈腕、尺側腕屈肌和尺側腕伸肌等。

 
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人體肌肉群功能總結
2018-04-12   健康文摘編輯部

● 人體各環節運動的主要作用肌

一、肩帶的作用肌

1.上提肩胛骨的肌肉有

斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。

2.下降肩胛骨的肌肉有

斜方肌下部、胸小肌和前鋸肌下部。

3.前伸肩胛骨的肌肉有

前鋸肌、胸小肌。

4.後縮肩胛骨的肌肉有

斜方肌和菱形肌。

5.上迴旋肩胛骨的肌肉有

斜方肌上、下部肌纖維和前鋸肌下部肌纖維。 

6.下迴旋肩胛骨的肌肉有 

菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。

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二、肩關節的作用肌

1.屈肩關節的肌肉

胸大肌、三角肌前部肌纖維、肱二頭肌和喙肱肌。

2.伸肩關節的肌肉

三角肌後部肌纖維、肱三頭肌長頭、背闊肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌。

3.外展肩關節的肌肉

三角肌和岡上肌。

4.內收肩關節的肌肉

肩胛下肌、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌、岡下肌、小圓肌和喙肱肌。

5.外旋肩關節的肌肉

三角肌後部肌纖維、岡下肌和小圓肌。

6.內旋肩關節的肌肉

三角肌前部、胸大肌、背闊肌、肩胛下肌和大圓肌。

三、肘關節的作用肌

1.屈肘關節的肌肉

肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。

2.伸肘關節的肌肉

肱三頭肌和肘肌。

3.內旋肘關節的肌肉

旋前圓肌、旋前方肌和肱橈肌。

4.外旋肘關節的肌肉

旋後肌、肱二頭肌和肱橈肌。

四、腕關節的作用肌

1.屈手關節的肌肉有

橈側腕屈肌、掌長肌、尺側腕屈肌、指淺屈肌和指深屈肌等。

2.伸手關節的肌肉有

橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。

3.外展手關節的肌肉有

位於手關節矢狀軸外側屈腕、橈側腕屈肌、橈側腕長伸肌、橈側短伸肌和食指伸肌等。

4.內收手關節的肌肉有

位於手關節矢狀軸內側屈腕、尺側腕屈肌和尺側腕伸肌等。

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五、髖關節的作用肌

1.屈髖關節的肌肉有

髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌和恥骨肌等。

2.伸髖關節的肌肉有

臀大肌、大收肌、股二頭肌長頭、半腱肌和半膜肌等。

3.外展髖關節的肌肉有

臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨狀肌等。

4.內收髖關節的肌肉有

大收肌、長收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和恥骨肌等。

5.外旋髖關節的肌肉有

髂腰肌、臀大肌、梨狀肌、臀中、小肌後部和縫匠肌等。

6.內旋髖關節的肌肉有

臀中、小肌前部和闊筋膜張肌等。

六、膝關節的作用肌

1.屈膝關節的肌肉有

腓腸肌、股二頭肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。

2.伸膝關節的肌肉有

股四頭肌。

3.內旋膝關節的肌肉有

縫匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓腸肌內側頭等。

4.外旋膝關節的肌肉有

股二頭肌、腓腸肌外側頭等。

七、足關節的作用肌

1.屈足關節的肌肉有

小腿三頭肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌、腓骨長、短肌等。

2.伸足關節的肌肉有

脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌等。

3.內翻足關節的肌肉有

拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨前肌和脛骨後肌等。

4.外翻足關節的肌肉有

腓骨長、短肌和趾長伸肌等。

● 下肢肌中維持人體直立的主要肌肉有:臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌等。

八、脊柱運動的作用肌

1.屈脊柱的肌肉有

腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、髂腰肌和胸鎖乳突肌等。

2.伸脊柱的肌肉有

豎脊肌、斜方肌、胸鎖乳突肌和臀大肌等。

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3.迴旋脊柱的肌肉有

同側的腹內斜肌和對側的腹外斜肌,此外還有對側胸鎖乳突肌、斜方肌和菱形肌等。

4.呼吸運動的肌肉有

膈肌、肋間外肌、肋間內肌、胸橫肌、胸大肌、胸小肌、胸鎖乳突肌、腹直肌、腰方肌、髂肋肌。

5.維持腹壓的肌肉有

膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腰方肌和會陰肌等。

 

九、頭頸運動的作用肌

1.屈

斜角肌。

2.伸

斜方肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌、頸夾肌、豎脊肌。

3.側屈

斜方肌、胸鎖乳突肌、斜角肌。

4.向同側旋轉

頭夾肌、頸夾肌。

5.向對側旋轉

斜方肌、胸鎖乳突肌、頸夾肌。

十、骨盆運動的作用肌

1.使骨盆前傾的作用肌

髂腰肌、縫匠肌、股直肌、恥骨肌、股薄肌、長收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。

2.使骨盆後傾的作用肌

臀大肌、肱二頭肌長頭、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨狀肌、臀中肌和臀小肌的後部。

3.使骨盆向同側傾的作用肌

臀中肌、臀小肌。

4.使骨盆向對側旋轉的作用肌

臀大肌、梨狀肌。

5.使骨盆向同側旋轉的作用肌

臀中肌前部、臀小肌前部。

資料來源:醫學繼教中心、田丹健康工房

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