身體最傷不起的幾個地方
☀ 頭髮-最怕染髮劑
部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物,能滲進頭髮的部分毛小皮,發生過氧化反應,導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。
燙髮對頭髮的傷害也極大。中老年朋友一年染髮別超過兩次,染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑。
☀ 皮膚-最怕曬傷
皮膚老化的敵人恰恰是我們每天都離不開的陽光。
紫外線不僅會使皮膚變糙,導致色素沉著,還會引起光線性皮膚病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發癌症。
日照最強烈的時間,應避免過久呆在室外,外出前要塗抹防曬霜,戴好太陽帽、遮陽傘等。
此外,保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。
☀ 手腕-最怕骨頭缺鈣
摔跤很容易導致中老年人骨折,最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。
手腕處於骨頭末端,摔跤時多數人會用手腕去支撐,易發生骨折;另一方面,中老年人骨質疏鬆高發,骨頭較脆。
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因此,摔倒時應有意識地學習滾動倒地或屁股著地,不管當時有無疼痛,都應及時去醫院檢查。
多吃奶製品、豆製品,多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。
☀ 乳房-最怕胸罩不適
現在女性壓力大,睡眠不好,作息不規律,導致內分泌紊亂,成為乳腺疾病的誘因,這是乳房承受的內在壓力。
研究發現,戴胸罩時間過長是外在壓力,會導致患乳腺疾病機率大增。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
建議女性要勞逸結合,少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩,週末不妨給乳房放天假,不戴胸罩。
☀ 腸胃-最怕生冷食物
胃喜溫,最怕生冷食物,因為生冷食物會讓胃產生應激反應,飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。
要想養好腸胃,應重視胃的5個好朋友:1.多吃溫潤多汁的食物;2.三餐定時定量;3.細嚼慢嚥;4.經常按摩腹部;5.保持好心情。
☀ 肝臟-最怕過量飲酒
90%的酒精在肝臟代謝,一次醉酒相當於得了一次肝炎。
長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至轉為肝硬化、肝癌。
建議別空腹喝酒,少一口悶,
☀ 生殖-系統最怕習慣不好
女性易受陰道炎等婦科疾病困擾,男性總被前列腺疾病糾纏,這兩種疾病都與生活習慣密切相關。
陰道炎等婦科病與久坐不動、不勤換內褲等有關。女性朋友一定要選擇寬鬆透氣的棉質內褲,每日用清水清洗外陰。
也要提醒男性朋友,久坐易壓迫前列腺,它的傷害不亞於吸煙、酗酒。因此,每坐1小時應站起來活動10分鐘,並堅持定期鍛煉,不暴飲暴食,戒菸限酒。
☀ 膝蓋-最怕用得太狠
走路時,膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。
很多中老年人一走就一兩個小時,很容易導致骨質增生,磨薄半月板,軟骨受損產生疼痛、腫脹等。
建議每天走四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠,可以游泳、打太極拳等。
☀ 腳部-最怕鞋不合適
鞋穿得不當對腳的傷害很大。其中,高跟鞋的殺傷力最大,會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題,還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。
中老年朋友穿鞋最忌不跟腳,選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋;
而有平足,走路內八字、外八字、羅圈腿的人,建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。
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