• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    健康新聞 回健康新聞 14個技巧,養出好胃!

    14個技巧,養出好胃!

    胃是比較脆弱的一個器官,酸甜苦辣都到胃裡,胃很容易受傷,稍不留神,它就可以輕易倒下。

    因此有「十胃九病」之說,得了胃病則需要「十病九養」,護好你的胃。

    1.生薑

    生薑可以加速胃收縮,促進消化,還有助於緩解噁心、嘔吐和腹瀉症狀。

    食物中適當加點生薑或喝薑茶,都能護胃養胃。

    婦女證 自然療法導引

    2.薄荷

    薄荷是治療消化不良、腹脹和腹瀉的傳統療法。薄荷醇止瀉止痛,緩解腸道痙攣。薄荷糖也有助於緩解胃灼熱。

     3.肉桂

    肉桂可減少腸胃脹氣,緩解痙攣、打嗝,其中的多種抗氧化劑能幫助消化,減少消化道刺激和損傷風險。

    胃不適者可在食物中加些肉桂粉,或將一小段肉桂加水煮沸,當茶飲用,每天2~3次。

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    4.孜然粉

    孜然中的活性成分具有抗菌功效,也有助於中和過量胃酸,減少脹氣和腸道炎症。

     

    5.檸檬蘇打水

    檸檬汁加蘇打水可產生碳酸,有助減少腹脹,緩解消化不良。它還增強肝臟及腸道活性,中和膽汁酸,降低胃酸濃度。

    6.無花果

    無花果中含有可緩解消化不良的物質,有效預防和緩解便秘。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    專家建議每天吃點無花果,或者用無花果葉泡茶飲用。

    7.蘆薈汁

    蘆薈汁不僅有消炎作用,還可減少過量胃酸,促進排便、蛋白質消化及消化系統平衡。

    研究發現,胃酸反流患者每天飲用蘆薈汁,堅持4周後,症狀明顯改善。

     

    8.椰子汁

    椰子汁富含有助減輕胃腸疼痛和肌肉痙攣的微量元素鉀和鎂。每4~6小時慢慢啜飲2杯椰子水可有效緩解胃不適症狀。

    9.甘草

    甘草中的活性物質可緩解胃炎及消化性潰瘍。胃病患者可用甘草泡茶,每天喝幾杯,效果理想。

    10.香蕉

    香蕉中的維生素B6、鉀和葉酸等營養素有助於緩解胃腸痙攣和胃痛。

    11.米飯

    米飯的作用包括:增加纖維素使大便更容易成形,緩解腹痛和痙攣。嘔吐或腹瀉患者喝點稀飯可幫助痊癒。

    12.多喝水

    人體有效消化吸收食物中的營養成分,需要足夠的水。脫水容易導致消化更難,讓胃不適。

    13.洗熱水澡

    洗熱水澡可緩解肌肉緊張,改善消化不良,緩解胃腸不適。用熱水袋熱敷胃部20分鐘,也有相同的效果。

    14.避免平躺

    平躺時容易反酸,導致燒心。胃不舒服的人飯後至少等幾小時再上床。躺下時墊高頭頸和上身,理想的角度是30度。

    需要注意的是

    胃不好的人更要禁煙戒酒,不吃難消化的油炸、過鹹或存放過久的食物。

    胃難受一天以上,且伴有嘔吐或腹瀉,應及時就醫。

    資料來源:健康養生大百科
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。