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    正確管理皮膚,讓你年輕10歲!

    大部分人根本不瞭解皮膚,只是做了表面的護理工作,甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事。

    今天帶大家來正確管理皮膚,讓你至少年輕10歲

    皮膚的三大主要功能

    屏障功能、感覺功能和代謝功能

    1.屏障功能

    皮膚是人體最直接的保護防線,一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失,另一方面阻止外界有害物質的侵入。

    2.感覺功能

    作為人體和外界最大的交流工具之一,你的冷、熱、疼、癢等都是通過它來傳遞的,它也會對應不同的刺激做出相對反應。

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    3.代謝功能

    我們吃進去的糖、脂肪、蛋白質的代謝有一部分是由皮膚進行的。

    如果你晚上吃了火鍋,隔天早上起來,可能就會覺得臉油油的。

    瞭解皮膚的功能,就能知道身體的健康狀況、飲食情況與精神狀態。

    到底什麼是好皮膚?

    吹彈可破、膚如凝脂,這些過於美麗的詞彙還是太過片面。

    判斷好皮膚的4個標準

    1.亮

    皮膚自然有光澤,有血色,氣色好。

    2.勻

    膚色均勻,沒有太多的明顯的色斑。

    3.緊

    皮膚緊實,有彈性,沒有太多皺紋和鬆弛。

    4.實

    皮膚有很好的耐受力,不嬌氣,不容易出現敏感甚至過敏。

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    很多問題不是光靠貴的護膚品塗塗抹抹就能解決的!

    想要有好皮膚,這3件事情一定要做,還有1件千萬不能做。

    管理好皮膚的3要

    1.好皮膚-養出來

    保持良好的作息和精神狀態,可以保證體內的激素水準的穩定。

    所以,保持好心情,不熬夜,規律作息,是養護皮膚的第一重要手段。

    2.好皮膚-動出來

    運動可以幫助我們增強體質,使肌肉結實、皮下脂肪勻稱,也是皮膚的重要支撐。

    運動還可以促進血液循環,同時也能清理代謝廢物。

    一直保持運動習慣的人,看起來氣色會非常的好,皮膚也更年輕。

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    建議可以把花在護膚品的錢和時間,挪一些出來,花在運動上。

    3.好皮膚-吃出來

    健康均衡飲食,首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。

    這些食物,會刺激皮脂過度分泌,同時還會改變皮脂的組成,是痘痘發生和加劇的重要因素。

    管理好皮膚的1不要

    絕對不要隨意去破壞皮膚的角質層!

    角質層的厚度只有10至40微米不等,跟保鮮膜差不多,這麼薄的角質層,是經不起折騰的。

    很多人認為它是死皮,其實角質層是一個特別重要的結構,能避免皮膚內的水份流失。

    這麼薄的角質層,你應該注意兩點

    1.不要頻繁去角質

    每天早晚洗臉,正常護膚,角質層基本都是比較正常的,老了會自然脫落,不會產生老廢角質堆積的問題。

    過於頻繁、用力地去角質會對角質層造成很大的損傷。

    2.要避免泥漿流失

    這個泥漿就是角質層之間的脂質分子和天然保濕因數。不要長時間泡熱水澡,洗臉也別洗太長時間。

     

    衰老的第一大罪魁-乾燥

    皮膚缺水,相應的蛋白酶活性會變得非常的低。

    蛋白酶是負責給老化的角質細胞鬆綁的。它不工作了,那些老化的角質就不能順利離開你的皮膚表面。

    這些死皮一旦堆積,就讓你的皮膚看起來特別粗糙。

    一粗糙,自然光澤也會變差,而且乾燥的角質變得又脆又硬,就會形成乾紋。

    粗糙、細紋、沒光澤,看起來,人自然就顯老了。

    皮膚乾燥怎麼辦?

    科學的辦法不是補水,是保濕。重點是加強角質層裡面的脂質分子和保濕因數,不要讓水分輕易流失掉。

    只要真皮源源不斷傳送水上來,皮膚就可以維持在合適的含水量上,既不會不夠,也不會太多。

    衰老的第二大罪魁-紫外線

    紫外線不僅會引發皮膚癌等皮膚疾病,而且,最近科學研究發現紫外線造成皮膚老化的嚴重程度,已經遠超過自然老化的程度。

    防曬要注意一下幾點

    1.太陽太大的時候,儘量不要硬曬,哪怕抹了防曬霜,也是會曬傷的。

    2. 物理遮擋,其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘,比防曬霜更有用。

    3.學會看防曬指數,包裝上一般是兩個值,SPF和PA值。

    4.長時間在戶外,儘量選擇防曬指數高的產品,暴露在外的皮膚都要塗。中間每隔一段時間還需要補塗一下。

    5.日常通勤,紫外線量不是特別大,中等防曬力的產品就夠了,沒有必要一定追求高倍防曬。

    6.最新研究發現,空氣污染物會大幅加強紫外線對於皮膚的氧化壓力,霧霾天要格外注意防曬。

    最後,適量的紫外線,對身體也有好處,比如調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力,皮膚還利用紫外線來合成維生素D。

    如果天氣不錯,沒有霧霾,每天早晚,可以挑太陽不強的時候,出去曬曬,也是有益於身心健康的。

    資料來源:健康養生大百科
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