正確管理皮膚,讓你年輕10歲!
大部分人根本不瞭解皮膚,只是做了表面的護理工作,甚至還有可能在不知不覺中做了很多傷害皮膚的事。
今天帶大家來正確管理皮膚,讓你至少年輕10歲
皮膚的三大主要功能
屏障功能、感覺功能和代謝功能
1.屏障功能
皮膚是人體最直接的保護防線,一方面防止體內水份、電解質、其他物質丟失,另一方面阻止外界有害物質的侵入。
2.感覺功能
作為人體和外界最大的交流工具之一,你的冷、熱、疼、癢等都是通過它來傳遞的,它也會對應不同的刺激做出相對反應。
3.代謝功能
我們吃進去的糖、脂肪、蛋白質的代謝有一部分是由皮膚進行的。
如果你晚上吃了火鍋,隔天早上起來,可能就會覺得臉油油的。
瞭解皮膚的功能,就能知道身體的健康狀況、飲食情況與精神狀態。
到底什麼是好皮膚?
吹彈可破、膚如凝脂,這些過於美麗的詞彙還是太過片面。
判斷好皮膚的4個標準
1.亮
皮膚自然有光澤,有血色,氣色好。
2.勻
膚色均勻,沒有太多的明顯的色斑。
3.緊
皮膚緊實,有彈性,沒有太多皺紋和鬆弛。
4.實
皮膚有很好的耐受力,不嬌氣,不容易出現敏感甚至過敏。
營業處
很多問題不是光靠貴的護膚品塗塗抹抹就能解決的!
想要有好皮膚,這3件事情一定要做,還有1件千萬不能做。
管理好皮膚的3要
1.好皮膚-養出來
保持良好的作息和精神狀態,可以保證體內的激素水準的穩定。
所以,保持好心情,不熬夜,規律作息,是養護皮膚的第一重要手段。
2.好皮膚-動出來
運動可以幫助我們增強體質,使肌肉結實、皮下脂肪勻稱,也是皮膚的重要支撐。
運動還可以促進血液循環,同時也能清理代謝廢物。
一直保持運動習慣的人,看起來氣色會非常的好,皮膚也更年輕。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
建議可以把花在護膚品的錢和時間,挪一些出來,花在運動上。
3.好皮膚-吃出來
健康均衡飲食,首先要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。
這些食物,會刺激皮脂過度分泌,同時還會改變皮脂的組成,是痘痘發生和加劇的重要因素。
管理好皮膚的1不要
絕對不要隨意去破壞皮膚的角質層!
角質層的厚度只有10至40微米不等,跟保鮮膜差不多,這麼薄的角質層,是經不起折騰的。
很多人認為它是死皮,其實角質層是一個特別重要的結構,能避免皮膚內的水份流失。
這麼薄的角質層,你應該注意兩點
1.不要頻繁去角質
每天早晚洗臉,正常護膚,角質層基本都是比較正常的,老了會自然脫落,不會產生老廢角質堆積的問題。
過於頻繁、用力地去角質會對角質層造成很大的損傷。
2.要避免泥漿流失
這個泥漿就是角質層之間的脂質分子和天然保濕因數。不要長時間泡熱水澡,洗臉也別洗太長時間。
衰老的第一大罪魁-乾燥
皮膚缺水,相應的蛋白酶活性會變得非常的低。
蛋白酶是負責給老化的角質細胞鬆綁的。它不工作了,那些老化的角質就不能順利離開你的皮膚表面。
這些死皮一旦堆積,就讓你的皮膚看起來特別粗糙。
一粗糙,自然光澤也會變差,而且乾燥的角質變得又脆又硬,就會形成乾紋。
粗糙、細紋、沒光澤,看起來,人自然就顯老了。
皮膚乾燥怎麼辦?
科學的辦法不是補水,是保濕。重點是加強角質層裡面的脂質分子和保濕因數,不要讓水分輕易流失掉。
只要真皮源源不斷傳送水上來,皮膚就可以維持在合適的含水量上,既不會不夠,也不會太多。
衰老的第二大罪魁-紫外線
紫外線不僅會引發皮膚癌等皮膚疾病,而且,最近科學研究發現紫外線造成皮膚老化的嚴重程度,已經遠超過自然老化的程度。
防曬要注意一下幾點
1.太陽太大的時候,儘量不要硬曬,哪怕抹了防曬霜,也是會曬傷的。
2. 物理遮擋,其實防曬效果非常好。長袖襯衫、遮陽傘,比防曬霜更有用。
3.學會看防曬指數,包裝上一般是兩個值,SPF和PA值。
4.長時間在戶外,儘量選擇防曬指數高的產品,暴露在外的皮膚都要塗。中間每隔一段時間還需要補塗一下。
5.日常通勤,紫外線量不是特別大,中等防曬力的產品就夠了,沒有必要一定追求高倍防曬。
6.最新研究發現,空氣污染物會大幅加強紫外線對於皮膚的氧化壓力,霧霾天要格外注意防曬。
最後,適量的紫外線,對身體也有好處,比如調節睡眠、舒緩心情、放鬆壓力,皮膚還利用紫外線來合成維生素D。
如果天氣不錯,沒有霧霾,每天早晚,可以挑太陽不強的時候,出去曬曬,也是有益於身心健康的。
物理調理美容應用
營養食物知識傳播
全民健康知識傳播保健團體,
讓更多人了解健康,增加養生的知識。
加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。