血管堵塞的人，身體3處會疼

2021-01-28   健康文摘編輯部 209

人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯，四通八達，一旦發生堵塞，便很容易引起「交通事故」。

都說「人與血脈同壽」，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那麼一系列疾病也就隨之而來了！

血管堵塞的人，身體3處會「疼」

1、胸部疼痛

如果平時沒有胸痛的症狀，突然在近期頻繁胸痛，持續數秒，甚至幾分鐘，並且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。

因為此時，很可能是心臟血管堵塞，誘發胸痛、心絞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞，四肢也會有感覺。

通常表現為：肢體酸痛、無力；單側麻木，易跌倒、持物顫抖甚至跌落等。

這些症狀的發生，通常是因為血管堵塞，導致血液循環不暢。一旦發生，要及時治療並疏通血管。

3、頭痛眩暈

大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。

頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。

如果不加以檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！

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三個三，血管健康人長壽

預防血管堵塞，謹記「三戒、三常、三動作」，血管健康人長壽！

1、三戒

● 戒懶

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動，而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出。

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

● 戒菸

眾所周知，吸煙有害健康！

煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧。

並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容易造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

● 戒精

現今社會，人們吃的東西越來越「精細」了，而粗糧卻少之又少。

這種「精細」的飲食，非常不利於血管健康！

這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，而適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

2、三常

● 常飲蒲葉苦丁茶

荷葉：含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂、降壓，預防血栓的形成。

苦丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風、降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，維持心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

● 常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病「入侵」。

而壓力過大，經常生氣、鬱悶，會引起血管內膜收縮、加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

● 常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種「重口味」食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

3、三動作

● 抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

● 拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸，注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

● 張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。