山楂泡水喝，減肥消脂

2020-07-15   健康文摘編輯部 4199

山楂在日常生活中很常見，消食化積、降血脂。

今天小編就和大家一起說說山楂泡水喝的神奇功效。

山楂對感善便秘有著不錯的效果，能開胃、促進食慾與胃液的分泌，有助消化的作用。

而且用山楂泡水喝，還可以起到活血化瘀、利尿的作用。

山楂和它泡，只要堅持30天，就能看到很好的效果。

1.山楂薏米水

薏米有排濕排毒的功效，山楂具有消食開胃的功效，還有降血壓，降血脂的作用。

如果把山楂和薏米放在一起煮水喝，酸酸甜甜不僅味道好，而且強化了排濕減脂的作用。

所以說，經常喝山楂薏米茶，不僅能夠排出體內的毒素，還能夠減掉肚子上的贅肉。

材料：山楂乾30g、薏米90g、水10倍、冰糖適量。

做法：薏米沖洗乾淨後浸泡2小時，與山楂加十倍水大火熬開後，轉小火熬1個半小時加冰糖，繼續熬半小時即可。

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2.山楂和決明子

◆ 決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經。

潤腸通便、降脂明目，能改善便秘、高血脂、高血壓、清肝明目、利水通便等作用。

◆ 山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛之功效。

常用於改善飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等。

◆ 山楂決明子茶可將血壓控制在正常水平。

山楂能調脂、降血壓；決明子能清熱明目、利水通便，兩味合用，比單獨使用效果更佳，能起到一定的降壓調脂功效。

山楂酸澀，還能製約決明子容易致瀉的不良反應。

◆ 山楂決明子茶可以減肥。

因為山楂與決明子都有通便的作用，可以讓人體更好的排出毒素，從而達到減重的效果。

材料一：山楂6克，決明子4克。

做法一：將山楂、決明子一同放入乾淨的茶杯中，倒入300毫升的沸水，沖泡5分鐘左右，放溫後即可飲用。

材料二：乾山楂、決明子各15～30克。

做法二：根據不同體質配比，除去雜質後放入保溫瓶中，沖入剛燒好的開水，浸泡1～2小時後即可當茶內飲。

飲完1瓶後再加開水浸泡服飲，可連續服用3次。

3.山楂和蜂蜜

◆ 美容養顏

山楂蜂蜜水在美容養顏方面是極為顯著的，源於蜂蜜富含的多酚物質，能清除體內的氧自由基，從而起到淡化色斑和減少皺紋的作用。

而山楂富含的維生素C、胡蘿蔔素及黃酮類物質，同樣可以清除體內的氧自由基。

進而能抑制體內過氧化脂質的產生，並減少皮膚中脂褐素的沉積，使肌膚問題由內而外，得到徹底的改善。

◆ 減肥瘦身

山楂蜂蜜水的減肥瘦身功效是有目共睹的，源於山楂中含有豐富的酸性物質、解脂酶等。

其中酸性物質如綠原酸、咖啡酸可以促進機體的新陳代謝，而解脂酶可以讓堆積的脂肪快速作為能量消耗掉。

同時，蜂蜜中富含的脂肪酸、維生素、礦物質及活性酶類等成分，能幫助機體排走體內毒素、促進新陳代謝、燃燒體內脂肪。

做法：先將山楂清洗乾淨後切成兩半，然後放入鍋中小火煮10分鐘左右關火，等湯汁溫度降到不燙手時，加適量蜂蜜攪拌均勻即可。

也可用開水直接沖泡山楂，同樣等水溫降到不燙手時，再加入適量蜂蜜。

提醒：山楂雖好，但一定要注意飲用量，糖尿病患者，孕婦胃酸分泌過多者，或者患有齲齒，及兒童不宜長期食用。

以上只做參考，請在醫師的指導下服用。